健康100話（969）：過ぎる行為と無力化

今やほとんどの人が持つ「スマホ」。
使い過ぎると考える能力が低下すると言われ始めました。
確かに、スマホを見ながら歩く人の顔は生気を失い、
機械にコントロールされているように見えます。

スマホに限らず、なんでも過剰になると力は低下します。
特に人間の身体に過剰な保護が入ると、
能力を低下させ無力化してしまうこともあるようです。

例えば「抗生物質」。
頼り過ぎると効かなくなることで知られています。
それよりも、自分の免疫力を高めておくことが大切になるわけですね。

少しの暑さ、寒さでエアコンに頼ると、
適応能力が低下します。

子供がゲーム、スマホに夢中になり過ぎた結果、
引きこもりになってしまうこともあります。

食べ過ぎ、休み過ぎ（怠け）、過保護、は
心身が弱化していくことになることが多いのです。

これは、健康長寿の真逆の生き方。
人生100年時代といわれる今、
スマホの使用時間を減らし、
自分の心身を100%使う時間と、
本当の「休息」のON-OFFを、しっかり作ることが大切になっています。

スマホは、歩きながらや運転しながら使うことは危険だと誰もが認識しています。
でも、やってしまう人が多い。
これは、ON-OFFが下手になっているということ。
これからは、自分の為にON-OFFを切り替えることが大切ですね。


【ボディリフォームストレッチ開催会場】

・池田教室/火曜日13:30～15:00
　大阪府池田市鉢塚2丁目8-4
　※2名様受付中！（ずっと満員でしたが、今なら2名様新規入会可能です！）

・御影教室/水曜日10:00～11:30、木曜日19:00～20:30
　兵庫県神戸市東灘区住吉宮町6丁目12-9
　※水曜日は1名様、木曜日は3名様受付可能です。

・神戸北町教室/木曜日13:15～14:45
　兵庫県神戸市北区桂木1丁目7
　※5名様受付可能です。無料駐車場あり

・尼崎教室/土曜日10:00～11:30
　兵庫県尼崎市塚口本町3-12-14
　※1名様受付可能です。

・宝塚教室/水曜日　13:30~15:00
　宝塚市売布1丁目7番1号

bodyreformstretch@bird.ocn.ne.jp

健康100話（968）：身体からのメッセージを正しく受け取る

身体に悩みを持つ人は多いですね。
自分の「不調」にばかり意識が向き、
改善策ばかり探している人が多いので、
医薬品メーカー、サプリメントなどの市場がいつも賑わっています。

意識の向きを変えてみませんか？。

自分のコンディションを高めるという意識で生活していくと、
異常感覚や疲労感などを正しく理解する力が高まってきます。

例えば、疲れている時にドリンク剤などを飲む人も多いでしょう。
でも、それは根本解決にはなっていません。

疲れにも種類があり、
解決方法もそれぞれ違ってきます。

多くの人が、自分の健康を「外側」に依存しています。
自分の内側に意識を向けないから、新型コロナでも情報に翻弄されてしまいます。

基準を病気や症状など、現れた「結果」にするのではなく、
最高の状態を基準にして考え、行動することが、
自分にとって最適な情報を得ることができるのです。

自分の身体の感覚を、
正しく理解して行動してみませんか？。


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健康100話（967）：このような職種の人たちにボディリフォームストレッチを届けたい！

https://bodyreformstretch.com/
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私のレッスンで１番多い受講生は主婦の方。
そして、定年後の人たち。

現役の職種で多いのが、
介護職、看護師、ヨガ講師、フィットネス関係、医師、サラリーマンetc。

実は私がこれから来てもらいたい職業の方がいます。
その職種とは下記の２業種の方たちです。

１：農家

私は農家の友人が多いのですが、身体がボロボロになるまで頑張られます。
関節が変形し、
ドクターストップがかかっても、
他に人がいないという理由で辞めらません。

屈筋の使い過ぎで、
全身に歪みと慢性疲労でボロボロになっている人が多いです。

この農家の状態は、
今に始まったことではありません。

25年前、
師匠は「現代農業」という業界紙に整体の連載をしていて、
とても人気がありました。
コラムを読まれた農家から連絡があれば全国に出張し、
農家の方々に、身体の点検と整備法を説き、
健康状態の改善にとても効果を上げていたのです。

しかし、当時40代～50代の人たちも、今では高齢者となり、
次の世代が同じように身体がボロボロになっている。
週に１～２度体操すると、驚くほど健康状態は改善されるのですが、
「体操」は運動と思われている人が多く、
壊れた身体を治す行為だとは認知されていない。

ただでさえ仕事でクタクタになっているので、
運動する時間があれば、
お酒飲んでおいしい物を食べていたいという人が多いのが現状です。

その為、
壊れてから病院で治療を始めることになるのですが、
原因が改善されていないので、治るはずありません。

屈筋使い過ぎなのだから、
屈筋に蓄積した疲労を取り除き、
伸筋が力を発揮できるようにしてあげるだけで、
驚くほど身体が変わってきます。

全国の農家さん、それに宅配業者の方、肉体労働の方々に、
何とかボデイリフォームストレッチを届けたい考えています。
（※ご希望の方はメッセンジャーでご連絡ください。全国出張します）

２：パソコン作業の方
さらに、パソコンを使う時間の長い職種の方にも届けたいですね。
頭の中の興奮を鎮めることがとても大切です！。

パソコン作業では、血液の流れが悪くなり、呼吸は小さく、疲労物質が溜まりやすい身体になります。
仕事で溜まった疲れは、いわいるスポーツのような運動で取り除くよりも、
動禅といわれるボディリフォームストレッチが、
最適なプログラムだと自負しています。

「動禅」と言われるBRSは、
始めて数分で頭の中が空っぽになります。
呼吸と動作を合わせていくと、
身体の内部意識が高まるために、
「禅」「瞑想」状態を作り出します。

ほとんどの方が体操後は爆睡されます。
というよりも、途中ですでに睡魔襲われ、
休憩時には高イビキの方もいるほど。

パソコンは、今ではどのような職種にも欠かせない道具ですが、
脳疲労がとても蓄積されるので、
正しく脳疲労を取り除くにはそれなりの技術が必要になります。。
キチンと脳を休めることが必要となるので、
この職種の方にもお勧めしたいと思っています。

身体の不調を、
今の日本は「物」で解決しようとします。

「〇〇が効く！」
「痛みが消える」

もちろん、否定はしませんが、
その前に身体の整備不足を自覚して、
キチンと整備してあげなければいけませんよね！。


これから、様々な出来事が起こる日本。
自分の健康は最後の砦です。
健康であれば何とかなるので、
自分の身体を「点検」「整備」する習慣づくりは、
国民の必須課題だと思います。


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健康100話（966）：座

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私が心の故郷と思っている場所は三か所ある。
東京と北海道、そして八重山。

八重山の中心にある小浜島にある「はいむるぶし」というリゾートホテルでは、
毎晩ロビーコンサート（現在は野外でおこなわれているようです）が開催されていて、
そこで歌われている歌手の「つちだきくお」さんから聞いたお話。

「島では年功序列をとても大切にしている。ひとつでも歳がうえならば、座る席も上座になる」
というお話を聞きました。

この「坐」だが、
今の日本では自宅でもソファや椅子に座る機会が増え、
床に座る機会が激減している。
更にトイレも洋式が普及し、床に座ったりしゃがみ込む機会がほとんど無い。

今、マンションの広告を見ると「和室」の無い物件がほとんどではないだろうか？。

この「床に座る」「しゃがむ」という時間は、
日本人にはとても大切な時間で、特に幼少期の子供にはインナーマッスルを鍛える重要な時間。

今の子供は「スキップ」「ジャンプ」が出来ない子供がいるとの事だが、
生活様式が大きく関わっているのは間違いないと想像できる。

さらに、中高年にも大きな影響がある。

床に座って「正座」をすると解るのだが、
膝関節の可動域を最大限使っている時間だということが解る。

さらに、大腿四頭筋はストレッチされている状態で、
「正座」を正しくおこなう習慣がある人は、「膝関節症」のリスクを下げることになっている。

そして、床に座ることで最も大切なのは、「仙骨」が立っている状態を維持すること。
電車の中で、スマホを見ている人を観察していると、
お尻を座席の前に置き、
腹を緩ませ、
背中を丸めている人が多い。

この状態は仙骨が前に傾いている状態。
（いわいる腑抜けの状態）

日本人は床に座ることで「仙骨」を立たせ、
腹を据えていた。
つまり、日本人が大切にしてきた「精神性」は、床に座ることで育まれてきたという一面がある。

今、日本人のおかしな事件や事故が後を絶たないのは、
精神性が音を立てて崩れていることを意味する「事例」ではないだろうか？。

そして「坐」とは空間を意味するようだ。
先ほど紹介した小浜島では、座る場所は厳格に決められていて、年齢が上の人から前列中央に座っていくと聞いた。
これは「空間」意識が芽生え、いわいる「空気を読む」能力が育つのではないだろうか？。

日本では目上の人を敬うという意識が強い民族。
ところが最近、子供が親をニックネームで呼ぶ人が増えてきたそうです。

さすがに「父上」「母上」と呼ぶ時代ではないが、
親を友達と同じように呼ぶのは、空気感を持っていない証だと思う。

日本人は「可視化」できないが、
確実に存在するものを大切にしてきた民族。

ところが、床に座る機会が激減しただけで、
変えてはいけない、捨ててはいけないものが、
消えてきているように思う…。

これからは床に座る時間を意識して用意してみると良い。


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神戸北町教室のおしらせ！

兵庫県の緊急事態宣言が解除になったので、
10月7日（木曜日13:15～14:45）のレッスンから、
会場が桂木集会所に戻ります。

参加者の皆さん、お間違えないようにご注意ください。


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