近所の田んぼ、どんどん稲刈りが進んでいます。
稲穂が風雨で倒れているところも増えています。
シラサギが餌を狙っています。
８月もそうでしたが、毎日午前中に折り畳み自転車で約９ｋｍかそれ以上走行。
夕方は折り畳み自転車で９ｋｍか歩きで３ｋｍ。
日焼けしながら、大汗をかきながら、元気に過ごせています。
おかげで、大腿部にかなり筋肉が付きました。
数年前に入院したころの細くなった腿から復活。
稲穂が風雨で倒れているところも増えています。
シラサギが餌を狙っています。
８月もそうでしたが、毎日午前中に折り畳み自転車で約９ｋｍかそれ以上走行。
夕方は折り畳み自転車で９ｋｍか歩きで３ｋｍ。
日焼けしながら、大汗をかきながら、元気に過ごせています。
おかげで、大腿部にかなり筋肉が付きました。
数年前に入院したころの細くなった腿から復活。
おめでとうございます🎉
私も週2でジム通いですが
現状維持が精一杯です💧
怪我をしないように気を付けて下さい。
膝痛で運動がつらかった時期や尿管結石で入院手術した時期の腿は細くなり、みすぼらしい感じでした。
まだまだ運動を続けることで筋肉が復活するようです。
無理はしないようにいたします。