3年前の健康診断で、医師から「体脂肪率が高い。10キロ減量しなさい」とショッキングなアドバイスを受けました。 「これが最後通告!」と受け止め、一大決心、ウォーキングを始めました。”継続こそ力”とちょうど三年。85キロから75キロに「10キロ減量」に成功しました。 教訓は「一日三食、毎日歩く」です。「貫禄がなくなった」とか「具合が悪いのでは?」と心配する方がいますが、おかげで肩こりはなくなり、快適 . . . 本文を読む
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