ウォーキングでダイエット 2010-10-11 00:07:36 | 日記 ３年前の健康診断で、医師から「体脂肪率が高い。１０キロ減量しなさい」とショッキングなアドバイスを受けました。 「これが最後通告！」と受け止め、一大決心、ウォーキングを始めました。”継続こそ力”とちょうど三年。８５キロから７５キロに「１０キロ減量」に成功しました。 教訓は「一日三食、毎日歩く」です。「貫禄がなくなった」とか「具合が悪いのでは？」と心配する方がいますが、おかげで肩こりはなくなり、快適 . . . 本文を読む
