骨盤と寝相 パート４

　

　仰向けで両手両足をバーンと広げている大の字型。


　自信家で開放的な性格の人が多いと言われています。


　リラックスしているように見えますが、実はそうでもありません。




　骨盤底部をゆるめようとする為、脚を広げるのです。


　無意識に体がバランスを整えているので…


　この姿勢で熟睡できていれば問題はありません。





　緊張して、なかなかリラックス出来ない方は。


　うつぶせになり、左脚を曲げます。

　
　思いっきり息を吸って、力を入れ一旦止める。


　ゆっくりと脱力しながら、尾てい骨を意識して鼻から息を吐く。


　すると、尾てい骨からおなかにかけてポカポカしてきます。　　（数回繰り返す）

◇◇◇　大阪の西中島で、腰痛・肩こりなど治療歴20年　◇◇◇

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