食事日記のつけ方

○　食事やおやつなど食べたもの全て、
　　　　　　どんな食材が使われていたか、また摂取した時間も書きましょう。



○　少量でも症状が出現するケースがあるので、調味料やダシも記録しておきましょう。



○　市販のものはパッケージの食品表示を切り取ったものを貼っておくとよいでしょう。



○　症状があらわれたのなら、出現までの時間・場所・どんな感じであらわれたのかを記入すること。



○　症状があらわれるまでの前後の自分の行動（運動をした・寝ていたなど）を記入すること。



○　その日の自分の体調も記入すること（例えば風邪ぎみ・寝不足気味・熱っぽいなど）



○　口に入るものなら例え薬であっても記入しておきましょう。
　　見落としがちですが、けっこう大事なことです。

◇◇◇　大阪の西中島で、腰痛・肩こり・骨盤矯正　治療歴20年　◇◇◇


高血圧を自分でコントロールする方法をご指導します。
血流・血圧改善ケア「鎖骨のくぼみ押し」


シナジーマッサージ協会公式 ブログ


友厚カイロプラクティックセンター

大阪市淀川区西中島4－4－25　フルーレ新大阪606
06－6302－3668

食物アレルギーとうまく付き合うために

　　　アレルギーの出る食物を除去します。

　　　ただし、最小限に抑えるため検査結果を参考にしたうえで食べて症状が出る物のみにします。

　　　その為には、毎日の食事やおやつなど食べた物を日記などに記入しておくとよいでしょう。

　　　というのも、アレルギー反応というのは、　　　

　　　アレルゲンとなる食物を摂取してから２時間以内に発症するのが一番多いのですが、

　　　数時間後に出たりする時もありますし、

　　　一回摂取しただけではわからなかったのに毎日記入していく中で原因食物が判明するときもあります。

　　　そうすることで、食物の除去や解除についてお医者さんと相談するときの参考となっていきます。

◇◇◇　大阪の西中島で、腰痛・肩こり・骨盤矯正　治療歴20年　◇◇◇


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ショック症状を起こした時の対応

①　出来るだけ早く病院へ行く

　　　　場合によっては救急車を呼ぶこと





②　お医者さんのところへ行くまでの間の処置として

　　　　　　　　・足を少し高くして寝かせる事で血液循環を良くさせる


　　　　　　　　・はいた場合、のどにつまらないよう顔を横に向けさせておく


　　　　　　　　・体温の調節ができなくなる時があるので、身体を毛布などで包み、温かくさせる


　　　　　　　　・エピペン（エピネフリン）を持っている人は自分で注射をする

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ショック症状が出現したら

　　　ショックとは、何らかの原因により急激に血液の循環が悪くなってしまったために

　　　身体の組織に酸素が届かなくなってしまった結果、細胞の働きが低下してしまい

　　　体中の臓器がうまく働かなくなることをいいます。




症状としては

　　　　　　　　　　　　①　顔色が真っ青になる

　　　　　　　　　　　　②　冷や汗が出る

　　　　　　　　　　　　③　脈拍が浅く速くなる

　　　　　　　　　　　　④　呼吸が浅く速くなる

　　　　　　　　　　　　⑤　意識状態の異常が起こる
　　　　　　　　　　　　　　　　　興奮する・無関心になる・ボーとする……など

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