私ってフレイルなのかな？

友厚カイロスタッフ鮫島です。

前回、フレイルについて簡単に紹介しましたが、

どういう人がフレイルなのかというチェック項目があるのでご紹介します。

１つ目：半年で体重が２～３kg減少した

２つ目：筋力低下が感じられる。　
　　　　例えば、握力なら男性２６kg、女性なら１６kg未満である

３つ目：疲れやすくなった

４つ目：歩くのが遅くなった。　

５つ目：運動習慣がない


１～２項目当てはまった人は、プレフレイル（フレイルの前段階）
３項目以上当てはまった人はフレイルという事です。

どうでしたか？
大丈夫だったという人もフレイルかもっていう人も、
何歳からでも予防・回復が可能なのでこれから頑張っていきましょう！

◇◇◇　大阪の西中島で、腰痛・肩こり・骨盤矯正　治療歴３０年　◇◇◇


高血圧を自分でコントロールする方法をご指導します。
血流・血圧改善ケア「鎖骨のくぼみ押し」


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