朝ラン20131126

朝ラン20131126

天気 晴れ
スタート気温 11C
湿度 60％
風 0m

コース 秋川河川敷

Start 07:46:52
Finish 09:52:28
Distance 19.24km
Time 02:05:36 Speed 9.2km/h [06:32/km]
Run Time 01:53:52 Speed 10.1km/h [05:55/km]
Rest time 00:11:44

トイレ2回　水分補給　水道水1回

感想
昨日は休養し、良く寝たはずなのに2km走った頃から下腹が重たくなってきた。
気分は優れず、あまり快適ではない。
いつもは立ち寄らない秋川グリーンスポーツ公園のトイレ行った。
結構多くの排尿あった。
再び走り始めるがやっぱりすっきりしない感じ。
JOGペースで走ればなんとか問題はない。
再びトイレに行く。（あきる野市コミュニティ施設そばのトイレ）
やっぱり多くの排尿あった。ん～～～どうしちゃったんだろう^^;
水膨れしてる？？
JOGより遅いゆっくりペースで走り始める。調子は悪くない。
途中、鳥（鷺）や花の写真撮って立ち止ったりRUNは諦めモード^^;
（本当はレースペースで20km予定だったけど・・・・・・）
2kmほど走っても調子は悪くない。スピード上げて走ってみる。
しばらくは大丈夫だったけど、右胃の辺りが痛い感じ。
ここでJOGペースにダウンして帰宅。
でも結構距離行ったな（笑）　調子悪いのはなんだったんだろう？

＜朝もや＞


＜ひっそりとしたサマーランド＞


＜鷺が集まってきた！＞