セブンイレブン往復 0.5+ 0.5 =1.0km
ナイトラン 小川地域-七曲峠-秋留台公園外周
1回目
Start 17:20:30
Finish 17:53:21
Distance 5.06 km
Gross Time 00:32:51
Speed 9.2 (km/h)
Average Pace 00:06:30 (min/km)
Duration 00:31:59
Speed 9.5 (km/h)
Average Pace 00:06:19 (min/km)
Rest time 00:00:52
Total Ascent 45 (m)
Total Descent 45 (m)
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2回目
Start 17:58:27
Finish 19:10:08
Distance 12.48
Gross Time 01:11:41
Speed 10.4 (km/h)
Average Pace 00:05:45 (min/km)
Duration 01:09:16
Speed 10.8 (km/h)
Average Pace 00:05:33 (min/km)
Rest time 00:02:25
Total Ascent 201 (m)
Total Descent 200 (m)
1回目2回目のGPSロガー軌跡
11月11日佐久に行った帰りに寄った軽井沢
帰り道の群馬県道・長野県道43号下仁田軽井沢線（姫街道もみじライン）
今日の距離 run&walk 18.54km
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2014.11
run&walk 170.1km swim 2600m