プチトレラン20140411

往路
秋川河川敷-旧東秋留橋-
いこいセンター
東京サマーランド前交差点から山道ー

間違って右行ってしまいました（行き止まりです）倒木あるけど左道を行く

雹留山ー
網代トンネル上ー


ここから入る
　
途中　きれい
　
網代弁天山ー
　　

網代城山ー


小峰公園
　　
　　　


GPS MAP


start 8:36
distance 12.16km
DURATION 1:55:48
AVERAGE PACE 9:31
※休憩時間を含む


1 km 6:50 -9
2 km 6:05 10
3 km 6:35 11
4 km 7:32 6
5 km 11:39 54
6 km 9:57 28
7 km 10:27 10
8 km 9:07 -6
9 km 6:54 -62
10 km 10:54 31
11 km 19:35 32
12 km 8:05 -79
13 km 13:20 2

復路
小峰公園-
五日市トンネル通過ー
山田グランドー引田橋ー
一の谷から秋川河川敷
　　
start11:09
distance 8.33km
DURATION 58:58
AVERAGE PACE 7:05
※休憩時間含む

1 km 6:43 -19
2 km 6:35 -1
3 km 7:18 -60
4 km 7:18 -13
5 km 8:29 0
6 km 7:09 -4
7 km 6:08 -8
8 km 6:48 -3
9 km 7:42 -2

合計距離　20.49km

ランニング2014.04　126.40km

水（水道水）と塩だけじゃダメでした。エネルギー不足でふらふらだった。


かたらいの路秋川丘陵コース20140411