「セブンのイカフライおかか御飯が美味しくて毎日食べてるよ＋絵文字
ひいなも食べてみてよ＋絵文字。朝7時製造のをお昼に食べるんだ＋絵文字
温めたら美味しさ半減なんだよー！＋絵文字」
というメールが兄から来たので、そんな美味しいのかとお昼前に見に行きました。
お弁当は各種たんまりとあったんですが、兄お勧めのお弁当はなく、
何も買わずに帰って来ました。
美味しいから売り切れたのか、地域限定なのかググる事に。
そしたらやっぱり埼玉県、千葉県、東京都、神奈川県が販売地域でした。
それがコレ。
画像はセブンイレブン公式から。
そして成分。
熱量：627kcal
たんぱく質：16.4g
脂質：22.5g
炭水化物：93.7g（糖質：85.6g、食物繊維：8.1g）
食塩相当量：3g
フライだから当然と言えば当然なんですが、糖質85.6g！？
これを毎日食べてるの！？
お兄ちゃん、バカなの？？
1食分の摂取カロリーは成人男性だからこんなもんだろうけど、
痩せるとか言ってたのに。プリン体はね、意識して控えているようです。
私も痩せなきゃいけないワケで、今朝体重を計ったら変化なし。
…3週続けて変化なし。これは見直さなきゃいけないやつだ。
予め食べる物を書いているノートとにらめっこをしていたんですが、
ぽりぽり小魚を削る事にしました。
ここ最近、夕飯後のエアロバイクを漕いでから3袋、夜に眠剤を飲んだ後に
7袋も食べていたんですよ。
1袋あたりは17kcalと低いんですが、10個といえば170kcalになり、
砂糖を使っている為、糖質も15gになってしまうんですね。
それを動かない寝る前に摂っているし…兄よりバカかもしんない😑
もうぽりぽり小魚しか見直すところがないんですよ。
1日の総摂取カロリーは1200いってないし、食事は3食でなく複数回に分けていて、
これのどれかを抜くとかなりキツいと思われます。
一番カロリーを控えるべき夕飯は『アサヒおどろき野菜シリーズ』のスープだけだしなぁ。
取り敢えずこれで1週間やってみます。
今日は病院へ薬の郵送をして貰えるように電話をしました。
遅くなると医師や看護師、クラークも忙しくなるので、いつもは9時にしていたのが、
今日は忘れて買い物に行ってしまった。
案の定、保留が長くて気絶しそうに。でも無事に主治医からの折り返しも来て終了。
ホッとした～。次は10月。残暑も落ち着いているかな。
買い物に行った10時の時点で既に暑かったので、ちぃくぅのワクチンは来月で正解かも。
昨夜「午前中の診察ならまだ涼しいし、ちぃちゃん明日行って来ようかな」と
思ったんですが、あれは無謀だった。
ちぃちゃん、キャリーの中で死ぬわ…。
なんだか眠くなって来たのでお昼寝します。
ではでは。
