70日目

背中がはる、肩がこる。

前にも同じような事を書いた気がする。
同じパターンから分かったことは、肉体的な疲労がたまると調子が狂う。
目の奥も痛くなる。
生あくびがでる。
偏頭痛がする。
健康だった時もあったけど、その時に比べるとかなり疲れやすい。
そして右半身だけ症状が出るので、困る。

それにしても、この症状。
小学生の時ぐらいによくなってたなぁと思い出した。
よく偏頭痛してたし。
気持ちも子供の時のように弱くなったりして、離脱症状はほんと不思議。

夕方、庭の木で、ひぐらしが鳴いていた。
夏っぽくて、いいなぁと思った。
でも、気持ちの底では季節を楽しんでないのが分かる。

健康に戻るまで。

毎日を消化試合をこなすように過ごしてる自分も寂しいもんだ。
上がらない気分は、上がらない。
でも、ちょっと笑う練習はしておいた方が良いのかもしれない。
たまには、いいこともあるかもしれないし。

本日の実践15％
夜。

おわり

69日目

昼ぐらい。
外に出かけようと思うが、日差しが強い。
熱中症という心配事を増やすより、家の中でやれる事をする。

夕方、だいぶ涼しくなったので自転車で出かける。
祝日なので人が多かった。
人目をいったん気にすると予期不安のようになる。
久しぶりに焦る。

まだまだだなぁと思ったり、気のもちようなんだろうかと考えてみたり。

治ってしまえば、どっちでもいい事なんだけれどもね。

本日の実践15％
夜。

おわり

68日目

世間は三連休。
こちらは特に予定なし。
ちょっと100円ショップに行ってみる。
100円ショップと本屋は、早くて3分、頑張って15分居れるかどうかの時間との勝負。

ちなみに図書館は…
→本を返す
→3分以内に5冊選ぶ
→借りる
→帰る
毎回こんな感じなので、せっかちな人か、変わった人だと思われてる気がする。
最初はひどい本ばかりに当たったけど、最近は慣れてきたみたい。

そんなことより100円ショップ。
あれ、今日は大丈夫かも？
と、思ったものの、ちゃんと15分ぐらいでソワソワ不安になってきた。
「選ぶ」という行為が疲れちゃうみたいだ。

目的の物は買えたので、問題は無し。
ダラダラと買い物するよりは良いのかもしれないし。

本日の実践30％
朝、夜。

おわり

67日目

昼から、久しぶりに晴れてくれた。
さっそく自転車でおでかけ。
雨で川が増水してた。
大きな木が根こそぎ倒れてる。
おぉ…と、圧倒される。
途中、不安感もあったけど、やはり外へ出掛けた方がいいんだな。
感情は一定で安心の家の中だけど、窮屈になって無気力になる。
当たり前の事だけど。

働いてはいないけど、土日は気持ちが少しゆるむ。
体が曜日を覚えてるのかもしれない。
今日は大きな症状はなかった。
小さな症状はあったと思うけど、わざわざ思い出すまでもない感じ。

今日は離脱症状さん、見せ場なし！

本日の実践15％
夜。

おわり

66日目

連日の雨の為、掃除などをして体を動かし気をまぎらわせる。

それにしても今日は何と言っていいのか難しい感じ。
頭が、ぼーっとする感じに近い。
ちょっと離人っぽい気もする。
現実感が薄いと言われれば、そんな感じかも。
本などを読んで文字が頭に入ってこない時の感覚を薄くして、ずっと続いてるような。

昼に少し長めに呼吸法をやってみた。
長くやればスッキリするわけでもなく、やっぱり適度な回数があると思う。
でも、たまに呼吸法を集中的にやってみたくなる。
きっと、何かを変えたいのかもしれない。

明日は運動してスッキリしたいな。

本日の実践30％
昼、夜。

おわり