90日目

ひと区切りの90日目。
だけど特筆することがない。
名ばかり呼吸法実践記録は、とりあえず終わりにする。
今度は何を続けてみようかな。

明け方4時に目覚める。
早朝覚醒のパターンが始まったかもしれない。
二度寝、三度寝をするので寝起きは良くない。
でも体調は良い方だと思う。
精神的には自信が無いけど。
というか、気分がのっぺりした感じ。
のっぺりというか、ドローっとした感じ。

BSの番組で自律神経のことをやっていた。
どこかのお医者さんが、首のこりが原因と言い切っていた。
何十年も研究したそうな。
真剣に観た。
反論じゃないけど、自分は同時な気がするんだけどな。
自律神経の不調で首がこる。
首のこりで自律神経が不調になる。
どちらが先ではなく。
なので、首周りの筋肉コリを改善するだけで、自律神経が正常に機能する感じがしない。
テレビは首を回す体操を紹介して終了。
短い時間だからしょうがないか。
でも、首コリを改善してみようかと思った。
やっぱ、ヨガとか効果的なのかも。
と思ったけど、ちょっと今はめんどくさい。

月曜の夜は静か。
気のせいかな。
休み明けで、みんな早く寝たみたい。
仕事はスーツ脱げば終わった気になるけど、病気になると１日中病人なんだなぁ。
病人とは違うけど。
なんか背負ってるのを脱ぎたい。
せめて寝る前くらいは。


本日の実践30％
昼、夜。

おわり。

89日目

肩こりの日。

気温が高い。
だから汗をかく。
汗が冷えて体も冷える。
理由はいくらでも思い付く。
どうして今日は肩こりが酷いのかなんて分からない。

午前中にストレッチするようにしてる。
体が固まってるのが良く分かる。
ストレッチからヨガ、ピラティスへ興味が移り、最終的にはベジタリアンになりたくなった。
食費が掛かるからやらないけど。

27時間テレビをしらーっと見る。
ちゃんと寝てないから立ち眩みとかしないのかなぁ。
普通にそう思ってしまう。
テレビを見る視点が変わってきた。

肩こりが気になるので、ひたすら肩の筋肉を伸ばす。
本当にひたすらやったら気にならなくなった。
なんだ、どうにかなるもんだ。
すごい労力が必要だけど。

呼吸法もまた自分の中で流行りだした。
離脱症状に対抗しないで、若返り等のファンタジーな効果を目指す方が楽しくて続く気がする。

目指せマイナス5歳。
いやいや、マイナス10歳だ！


本日の実践30％
昼、夜。

おわり

88日目

朝5時に目覚める。
6時ぐらいまで布団の中でゴロゴロしてたら、眠っていた。
起きたらイライラ感がある。
なるべく自分を刺激しないように過ごす。
イライラは苦手。
自分が心の狭い人間に思えてくるから。
実際、余裕がないので狭くなってるけど。
できれば穏やかでいたい。

でも最近ちょっと神経質ぎみ。
例えてみる。
私は泥が沈澱してる水槽を運んでいます。
誰かとぶつかって、少し揺れました。
水は少し濁りました。
何てことしてくれるんだ！
そんな感じで心がいつも大騒ぎ。
だからなるべく一人で過ごすようにする感じ。

しょうがない、離脱症状だ。
今日はそう決めつけてしまう方が、気が楽。

それでも、どうにかしたいなぁ。
頭の片隅で思ってる。
これがエネルギーを地味に消費する。

はー　スッキリしたい
(´Д`)=3
結婚式のカタログギフトを選ぶ時のように、楽しく悩みたい。
あれも迷うとイライラしてくるけどさ。

自律神経のばか野郎ー


本日の実践15％
夜（嫌々）

おわり

87日目

夏だ。祭りだ。離脱症状だ。

夏祭りが始まったけど行く自信なし。
でも、家にいる自分は嫌だった。
せめて雰囲気だけでも遠くから見てこようと思い、自転車で向かう。

やはり人混みが見えてくると、不安で呼吸も乱れる。
雰囲気に触れただけも良し。
という事にして、祭から離れる。
なんか悔しいので、リハビリしていこうと決心する。
でも、全然大丈夫な時もあるし。
慣れる意味があるのかは疑問。

今日は拭き掃除デー。
朝から理由もなく不満思考だったので、家の中を雑巾で拭きまくる。
疑問形はくせ者。
なんで不満なんだろう？から始まり、疑問の連鎖が止まらなくなる。
結局、考えごとが止まる事も無く、拭き掃除終了。

体調はけっこう良かった日。
天気は晴れ。
明日も掃除しようかな。

本日の実践15％
夜。

おわり

86日目

昨日からブログの記事ばかり書いていたら、思考がその事ばかりに片寄ってしまった。
精神が不健康だと感じ、自転車で外に出掛ける。
少し走ったくらいでは変わらない。
息が切れる頃には頭がスッキリ。
何事も程々が良いと分かってるけど、すぐ忘れてしまう…。

ヨガもやってないし、呼吸法も昨日までは本気でやってたのにやる気が低下中。
無理してやらなくてもいいんだけど、一度後悔した事があった。

断薬当初は、早く時間が過ぎて欲しいと願ってた。
やっと2ヶ月目と思った時に、毎日5分でも運動してれば良かったなぁ…と感じた。
自律神経を整える方法は長期で続けるのが効果的なものばかりだから。
それなのに…(´Д`)=3
なんだかダイエットが続かない人みたいだ。

何かしようと思えるのは、ちょっと調子が上がってきたからかもしれない。
せっかくだから何か楽しい事でもしようかな。
楽しいかー…(´～`)
うむー

本日の実践15％
夜。

おわり