カニカマでダイエット!!

最近。。


ちょい太った・・・？

と気になりだした事務員さん

まぁ
そんなに気にするほどではないのですが

やはり、体重計に乗った時に
数字に変動があると


「ん？この数字、見なかった事にする？」


いや～
チリも積もれば・・・

手遅れになる前に
ここは、今のうちに正しておきましょ～

てな事務員さんな訳で

早速
知り合いから聞いた＜カニカマ＞ダイエットを
始めました


聞いた当初は
カニカマでダイエットなんか出来るの～？
と半信半疑だったので
事前に調べてみると



～～～～～～～～～～～～～～

カニカマのカロリーは、一本当たり14kcal。
100g当たりにすると、90kcalとなるので、
比較的低カロリーな食材。



カニカマには、タンパク質が豊富で、
糖質や脂質が少ない。

また、ビタミンB12を豊富にふくんでいるため、
正常な細胞の増殖を助けたり、血液中の赤血球を作り出すので

貧血の予防や、細胞を活性化してエネルギーを

生産するため、その点においても

ダイエット向きといえるでしょう。


～～～～～～～～～～～～～～

ただね、注意点もあって


低カロリーだけれど、脂質が少なく腹持ちしない

なので
カニカマだけでは満足感を得られず物足りなくなって、
逆に過食につながる可能性があるので
あくまでも副菜として取りいれる



となったら

やっぱりこれでしょー





って事で
サラダにしましたよ


夕飯時には＜カニカマサラダ＞から
先に食して、それから主食に入るようにしました


もちろん

運動も欠かさず、週3～4日ジムに通っていますよ

カリキュラムは

①筋トレ（30分）+ストレッチ（運動前後で30分）
②水泳（300～400M）


①か②を日替わりで

でもね～
最近は
ランニングマシンも始めちゃってね～

ウォーミングアップも含めて20分は
トレッドミルに乗るようにしてますよ～


しかも、最近は一丁前に
傾斜まで付けちゃったりして


ん？事務員さん

そんなストイックに攻めて
何したいの？

と、質問されたら

間違えなくこう答えます


「だって～、美味しいお酒飲むためには
　カロリー制限と運動は不可欠ですから～」


ってね



さぁ～
今夜も楽しい飲み会です

それでは
みなさんも素敵な週末をお過ごし下さいね
　

～～～今日のおめざ～～～





夕張メロンのゼリー