事務員さんのジム事情！

やっとこお天気に恵まれ、気もちの良い事務員さん地区です

 

今日は、事務員さんによる、ジムのお話し

 

基本、

事務員さんは週6日ジムに通ってます

 

 

 

今日は、

昨日のカリキュラムをご報告～

 

 

まず、ランニングマシンで5分間

早歩きでウォーミングUPし、体を温めます

 

その後、念入りにストレッチすること15分

 

 ここから筋トレマシンへ移行し

 グルートでお尻強化の、30㎏；20回

 

 アブドミナルクランチでの腹筋強化は、20㎏を30回

 

 

 

 アダクターで、内もも強化の30㎏；30回

 

 

 

 アブダクターで、またまたお尻強化の35㎏；20回

 

 ロータリートーソで両脇の腹筋強化を、25㎏；左右20回ずつ

 

大よそ、筋トレタイムに３０分費やしてから

 

 最後は有酸素運動

 

↑走りながらでブレてしまいましたが、スピード７～８㎞ にて３㎞

 

クールダウンも含め、３０分程ランランしてから

最後のストレッチを１０分すれば全行程の終了～です

 

その後、お風呂とサウナに１時間かけて

全行程２時間半の全メニューは終了しました

 

 ただね。。

このメーニューを熟せるのは週に１度で

その合間に、週１～２の水泳（３００ｍノンストップ）を

気が向いたら、する

 

 

え・・・・？

じゃ～、冒頭に書いた＜週６＞のジム通いって。。

 

 

ハイ

残りの殆どが

お風呂会員だよ～っ

 

それでも、通う事に意義がある

 

と、かなり独善的な

事務員さんのジム事情なのでしたっ

（↑ダジャレてる場合じゃないって？）

 

 

 

 

さて、今週も無事に乗り切りました

 

 

それでは

みなさんも良い週末をお過ごしくださいね～

 

～～～おまけ～～～

母娘で仲良くお昼寝タイム中の

ママ・マリアと、娘・ピンキーでした

 

（左；マリア・右；ピンキー）

 

 

 

 

 

 

 

 

 

＜引っ越し＞で、学んだ事・・・

気温も低く、雨続きの週末だった事務員さん地区

 

そんな中、長男君の引っ越しが行われました

今回のお引越し。。

 勤務地の都合から、富士見市に在中していた

我が家の長男君ですが（その時のブログ⇒★）

またまた、勤務地の関連と事務員さん家の諸事情もあり

実家に舞い戻った次第なんですがっ!!

 

 余程、普段の行いが良いのか？

 

引っ越し当日。。。

 

朝からの雨

 

 

そんな中、片道1時間半をかけて

富士見市まで向かい

2時間かけての荷造りと荷上げをし

 

 

 

 時間の都合で車内にて、休憩と軽食を取り

 

 

またまた

１時間半かけて草加に戻り

雨の中での荷下ろし

 

荷物は、段ボールや古毛布やタオルケットなどで養生したものの、

やはり、荷物は濡れていて

その濡れた荷物を空き部屋に詰め込んで、本日の業務終了

 

 

 

 ってさぁ～

詰め込み方が乱雑すぎやしませんかぁ～

 

これじゃ～事務員さん、今夜は寝室へ入れないじゃない

（矢印部分が、寝室への入り口）

 

 

 

 

 

↑引上げ終了後のPIC

 

 

 

新居住地に引っ越しするのと、荷揚げの引っ越しでは

荷物の量からしても

雲泥の差があることを思い知らせれた上に

雨の中での引っ越しは

体力も労力も、倍以上の苦労が伴う

という事を

この歳になって学習した事務員さんなのでした

 

。。。しかも

引き上げた荷解きは、

この先１W～２Wは掛かる事となるでしょう

 

 

 

それでは今週も

頑張れっわたし

 

行楽

めっきりと秋らしくなり、朝晩は冷え込む時期となりましたね

事務員さんの散歩道も、すっかり落ち葉の絨毯仕様になり

紅葉も、若干始まって来ましたよ

 

 

 

秋と言えば

紅葉狩りや、キノコ狩り

温泉旅行など、様々な行楽がありますよね

 

行楽とは・・・・

 

 

【レジャー、または余暇「自由時間」のことで、最低限の生命の維持に必要な

食事・排泄・睡眠などや、家族の生活の維持に必要な仕事や家事などを除いた時間を指す。

使い方としては、趣味や消費活動などにあてられる場合は積極的レジャー、休息などに

あてられる場合は消極的レジャーである。

単にレジャーと言えば日本では前者を指すことが多いが、

日本以外では両者を含む場合が多い】

 ウィキペディアより

 

そんな、事務員さん・・

先週末は父の三回忌法要で

久々に遠方からも親類が集まり、法要と会食が執り行われました。

お坊さんの読経からはじまり、その後の説法では

行楽についてのお話がありました

文頭に書いた＜行楽＞も確かに、＜行楽＞だけれども

【生活に日々追われ、多忙な中でも、このような機会に

故人と縁があった方々が集まり、思い出話しをながら個人を偲ぶ】

 

 

 

行ない＝意味は一定の方法や習慣に従って物事をすること。

楽＝たやすいこと。簡単なこと。また、そのさま。

＜法要行事＞も、ある意味立派な行楽ではないでしょうか？

と、言う説法でした

 

確かに、遠出したり旅行したりは行楽ですが

滅多に会う機会のない親類が集まり、

家族を介して近況報告から色々な話をし、皆で会食する

これも立派な＜行楽＞なんだなぁ。。。

と、しみじみ思った事務員さんなのでした

で。。。夜は

「三回忌も、無事に滞りなく終わってお疲れ様でした」

と、お礼を兼ねた母の計らいで、家族のみでの

 

またまた、行楽～っ

あれ？行楽し過ぎたかなっ

さ～ぁて

週の真ん中、水曜日っ

 

後半も乗り切って頑張りますっ

 

 

～～～～おまけ～～～～

朝ん歩終わりの、日向ぼっこ

 

PIC；左から

マリア（ママ）・エルヴィン（長男）・ピンキー（次女）

 

 

あれ？マリアちゃん、どこ見てるの～ぉ？

 

 

久々の御朱IN＜さいたま市 氷川女體神社＞

先日の休日の事

 

お天気も良いので

久々に２ワンコ連れて、近場へ御朱印収集にお出かけした事務員さん

 

 

前々から行きたかった、ウサギだらけのパワースポットで有名な

さいたま市浦和区にある＜調神社＞に向かったものの

リアルタイムリーで七五三シーズンだった

なので、神社付近から大渋滞だし境内の中も大渋滞

 

見回すと小さなお子さん連れが多いので、

激吠えする可能性のある仔ワンズには、車内待機してもらい

急ぎ足で参拝し社務所に向かったものの・・・

御朱印の書置きは無い

と言われしまい、台帳を持参しなかった事務員さんは

しぶしぶ駐車場へUターンしました

 

 

 

 

せっかく、来たんだし

と、車内で御朱印MAPを見てみると

近くにも神社がある------------っ

 

で、向かった先は

 

 

氷川女體神社(氷川女体神社)

 

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寛文七年（1667）に徳川四代将軍の家綱の

命により竣工。

社伝によると、崇神天皇時代に出雲大社から

勧請して創建されたと伝えられています。

 

大宮の氷川神社を「男体社」とし、

それに対し当社は「女体社」にあたるこの神社は

女性の神様を祀る神社であることから、

 女性の願いを叶えてくれるそうで

「恋愛成就」「良縁祈願」「子孫繁栄」など

女性の願いを叶えていただけるご利益を

授けていただけるそうです。

 

*************************

 

 

 手水舎

 

 

 

 

 ＜社殿＞

「恋愛成就」「良縁祈願」と、聞いたからには

深々と一礼し、今まで以上に願掛けした事務員さんなのでした

 

 

 

今回、頂いたのは＜季節のご朱印＞です

 

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調神社の帰りがけ、ご朱印MAPでここの神社を選んだのには

実は、理由があってね～

この神社の直ぐ側にはワンコが喜ぶスポットがあったんです

ハイ　この後、事務員さんが向かった先は

 

 

前回、安近短で好評だった、浦和にあるドッグラン

 

 

 

 

 

 

 

 

この日は、皇后両陛下のパレード「祝賀御列の儀」が行われました

そんな記念日に、御朱印も貰えたし、ワンズもランランできたし

満喫できた１日になりました

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週の終わりの金曜日っ

今週も、よく頑張りました

 

それでは。。。

皆さんも、良い週末をお過ごしくださいね～

事務員さん、年内最後の3連休♪

3連休も終わり、昨日からお仕事モード全開の事務員さんデス

 

今日は、3連休の出来事を、ヤッツケ的に  簡易的に（）

掲載いたします

 

まず初日・・・

 

鶴瀬に一人暮らししているお兄さん（息子君の）

お引越しのお手伝いへ（本番の引越しは月末なのですが）

メンバーは、家族総出の人と

娘の彼氏人＋息子君の彼女人

と、総勢人で意気込んでみました

 

そして、その日の夜は【ご苦労様会；前夜祭】と称して

お銀座までお出かけし～

 

 

 

久々に家族全員で＜乾杯～っ＞

 

 

 

 

次の日も、同じく鶴瀬にて引越しの下準備②～

 からのっ

 

 

2色鍋で、2日間お引越しの下準備【ご苦労様会；本夜祭】

 

 

最終日は、中野までお出かけし

 

 中野で行われていた

沖縄祭りで＜乾杯っ＞

 

か～ら～のっ

 

 

 

【餃子フェスで後夜（昼）祭～】

 

と、まぁ～、年内最後の3連休を『これでもかっ！！』張りに

良く働いて（×２日）

遠くまで遠征（×３日）して

飲んで食べて笑って（×３日）

と、かなり凝縮された3連休となりました

 

 

 

そう

そう～

 

この餃子フェスで、シュナのブロガーさんと

お知り合いになりましたよ

 

 

 

ミクリッツのholoholo days

のミクリッツママさん

 

お話をお伺いしたところ、事務員さんと同じく

自宅出産を経験しているシュナ飼いさんで

事務員さん、勝手な親近感から

すっかり話し込んでしまいました

 

 

家長の＜ミクリッツ＞♂君、8歳は

それはそれは大人しくて、容姿端麗な

すこぶる、オシャンティーでダンディーなんです

 

 

 

席に戻り、家族にミクリッツ君のを見せたところ

 

おしゃれ～

カットがステキ

大人しくて、躾もちゃんと出来てるんだね～

 

 

はて・・

はてはて・・・

事務員さんのご家族の皆さ～ん

 

 

それってぇ～

我が家のワンズと比較して非議してないですよね？

 

 

 

それでは。。。

週の真ん中、水曜日後半戦も頑張りますっ

 

 

 

 

～～～おまけ～～～

銀座で見つけた

 

＜オーダーメードの婦人服店＞