健康だった！

市の薬剤師会が主催する健康フェアへ行ってきた。
脳年齢・血圧・骨密度・血行・口腔チェック・カラダスキャンなど見てもらった。

結果・・・
骨密度が少し下がっててちょっと注意
血行はすばらしく良く流れているらしい
お口の中も問題なし
そして体成分測定は、体重・BMI・体脂肪率・筋肉量とすべてが適正の範囲内で、これを維持できれば長生きできるらしい

やはり外回りやサイクリングで鍛えてるだけあるね
だけど月末にある健康診断では、たぶん胃と貧血で引っかかるので過信してはいけない

娘は昼前に出て、受験予定の私立大の入試講座を受けてきた。
3月には行く先が決まっているといいね。(私は浪人でも構わないけど)

今日の夕食

かボチャスープ(南瓜・人参・豚肉・玉ねぎ・舞茸・いんげん)
パン

※お気に入りのパン屋の創立記念日で、半額券をもらえるからと買いすぎた

体力落ちた・・・かも

今日も良い天気だったので、ダイエットを兼ねサイクリング
目的地はお台場。
途中新木場の手前で、富士山見えた

１時間20分で行けてたところが、今日は1時間半かかった
年のせいかしら・・・

パナソニックセンターで行われていた‘プレミアムデイズ2012’というイベントを覗き、￥100ネイルやかずきれいこメイクを体験したりスタンプラリーを体験したりして、お土産もいろいろもらったよ


そこから足を延ばして、お初のダイバーシティ東京。



ガンダムは、やはり人気者だった

ヴィーナスフォートはクリスマス


帰りは、足の疲れが取れずさらに遅くなてしまった
ま、頑張った甲斐あって1㎏減ったから良しとしよう

今日の夕食

煮込み風ハンバーグ(ひき肉・卵・玉ねぎ・チーズ＆茄子・人参・マイタケ・いんげん)
すまし汁(豆腐・わかめ・みつ葉・卵)
ごはん

贅沢なのはどっち

今日訪問した利用者さん(男性)。
子供なし、奥様に先日先立たれてかなりさびしい様子。
離れのある立派なお屋敷に一人ぼっちで住んでいる。
「部屋が余ってしょうがない。誰か住み込みで働いてくれないかな」
確かに、部屋というより家一軒余ってますよね

贅沢な悩みだと思うけど、狭い家でみんなの声が聞こえ顔が見える生活の方が、ひょっとしたら幸せなのかも。。。とも思う
あぁ我が家は娘のオナラまでよく聞こえて幸せだわ

サイクリング日和

夕飯何にしよう・・・そうだカレーにしよう
と思いついたのが７時慌てて超大雑把な料理開始
ジャガイモ以外のすべての材料を入れ炒めております

こんなだけど、味はなかなか美味しいのよ

今日は、１年にどのくらいあるだろうというくらい素晴らしいお天気で、訪問の道中もご機嫌でした
PM休みを取ってホライズンへ行ったのだけど、その道中も快適
2週間ぶりに見た田口くんは、また大きくなっていたような・・・
仕事で早退してった。忙しそうで何よりですが、体調＆体重管理ができているか心配

明日頑張れば、またお休みだよ

今日の夕食

カレーライス(牛肉・人参・ジャガイモ・玉ねぎ・南瓜・舞茸・いんげん・茄子)

あぁ今日もまた

昨日あんなことを書いたばかりなのに、今日も５分メイクでした
明日こそきちんと時間を作るんだっ



あわただしく過ごしており、ハロウィンの飾りを片付けられずにいたら、あっという間に街はクリスマスになっていた

今日の夕食

ししゃも
蒸し茄子
麻婆春雨
すまし汁(麩・わかめ・豆腐・卵)
ごはん

雨

１週間前の予報が覆らず、今日の仕事中はほぼおまけに寒かった
雨の中５件の訪問
雨で落ちないようしっかりメイクしたら「今日は肌がつるっとしてるわね」と利用者さん。
目ざとい

みなさん私よりずっとお洒落なので、普段の手抜きメイクにちょっと手をかけるとすぐ気付いて「今日はきれい」と褒めて下さいます
毎日きちんとできたらいいのだけど、何せ５分も時間をかけられないので最低限のことしかできてない
接客業だから、もうちょっと自分に時間をかけてあげないとね

今日の夕食

ネギ塩豚丼(豚肉・玉ねぎ・舞茸)
ごまだれ和え(大根・胡瓜・カニかま)
すまし汁(豆腐・麩・わかめ・みつ葉・卵)

食欲の秋

最近、何でもおいしく食べられて(いつものことかもしれないけど)、ついつい食欲に任せて餃子・カキフライを大量に作ってしまった

昨日はうな丼


そして大好きなガレーのチョコ

￥1,000のラッキーバッグを買ってしまった。

まずい・・・このまま食べ続けたら、今月末の健康診断で絶対に後悔するわ

今日の夕食

ぶりの照り焼き
煮野菜(南瓜・人参・舞茸・いんげん・茄子・ひき肉)
すまし汁(豆腐・麩・わかめ・卵・みつ葉)
ごはん

おかえり～♪

１日遅れで、PCちゃんが帰ってきた
しかし、すべて入れなおしで大変

ラテの前歯(上の歯、右から２番目)がグラグラしてるのと、前歯の間が開いてきたのが気になってペットクリニックへ。
歯肉が下がってきたとのことだけど、歯石もダックスにしては付いてない方らしく特に治療はなし

今日の夕食

うな丼
煮物(魚河岸揚げ・人参・大根・いんげん・南瓜)
すまし汁(豆腐・麩・卵・みつば・わかめ)