本日もオンラインで安藤さんとトレーニングしました。
写真は腹筋です。
ローラー？
ローラーです。
ポイントは
乗車の時に使う筋肉を使いましょう
乗車に鍛えなければいけない筋肉を確認しましょう
ですかね。
腕を突っ張って乗らないように、意識して。
きついわ(笑)
別のメニューもやりました。
きつー。
姿勢を完成させるのがきついわ。
でも、これが大切。
ガッと燃え上がってやるのでなく平均してパワーを出せるように。
当たり前のことをまずやって身体を作って
いつかは追い込みですね(笑)
来月からやります。当面はオンラインですが。
価値のあるトレーニングですよ。
