6月22日、おっとと二人で健診に行ってきました～
市立病院での受診は5回目です。
朝食抜きで9時半予約。駐車場が早い段階で満車になるので9時前には着くように出かけました。
わずかに空車スペースがあったのでセーフ！
受付だけ済ませて待合室で待機
壁にはオブジェがあります～
5分前に呼ばれて健診センターへ
身長・体重・メタボ・血圧測定、血液検査、尿検査、大腸がんの検査(検便持参) など簡単な検査です。
(社会保険の時はこれにプラスして、胃のレントゲン、乳がん検査、視力検査などがありましたが・・・)
去年から、希望すれば(有料で800円) 骨密度検査を受けることが出来るようになりました。
くるぶし下辺り両側にジェルを塗って、足を固定。超音波で測定する検査で、去年は受診。
今年もお願いしました。
結果は・・・
20歳～44歳の平均値を100%として比較する若年成人比較・・・91.4% （去年は92.1%）
(80%以上は正常、70～80%は減少、70%以下は骨粗鬆症)
同年齢の比較は、120.7% （去年は120.4%） 骨粗鬆症進行度評価点は－0.5%
今年も正常値で一安心
プールはやめてしまったけれど、毎日のウォーキングを心がけて4年近く。
日野市のウォーキングや玉川上水に親しむ会などに参加してあちこち歩くことを心がけています。
カルシウムを多く含む牛乳、ヨーグルト、木綿豆腐、ひじき、小松菜などを食べる。
これはほぼ毎日食べています。
さらに、去年から導入された「微量アルブミン尿検査」
糖尿病合併症の一つである「糖尿病性腎症」の早期発見するもので、今年も検査を追加。
結果は・・・正常値だったのでホッとしました。
専門医から糖尿病と診断されてもうすぐ1年。定期的に血液検査と尿検査をしています。
体重は6キロ減りましたし、HbA1cの数値もほぼ平常値。
食事の際の食べる順番、間食をなるべく取らない、食後体を動かすなど気を付けて生活していました。
ちょっとの意識で数値は安定します。
これからもこの調子で頑張ります
昨日（6月22日）のトータル歩数7350歩、脂肪燃焼量17.8ｇ、総消費カロリー1738kcal
昨日は健診を終えてホッとし、午後は洗濯を済ませてから、八王子の奥・陣馬街道沿いにある「夕やけ小やけふれあいの里」へ
ホタルを見に行ってきました～
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