１１月最後の日は寒かった。
１１月チャレンジ目標達成した。
絶対、遣り遂げると強く決意した。
遣り遂げ、ほっとしている。
ムーブゴールが一番難しい。
確実に達成するには早めに早めに行動することだ。原則１日２回、ウオーキングをした。
正確には１回は所用である。所用の有無、長短により、純粋のウオーキングの有無、回数、長短が決まる。決まるとそれは午前中の早い時間帯に行った。
運動は、やり過ぎは、逆効果である。
が、トレーニングである以上は、適度な負荷をかけなければ意味はない。
１日２回のウオーキングは正解だった。
アップルウオッチ以外に、ぶら下がり（１００数える）と壁立て伏せ（１００回）を毎日実施。
１１月は健康習慣月間だった。
何であれ、いかにモチベーションを維持・向上するかである。
アップルウオッチは機械なので、機械的である。待ってくれない。冷酷である。騙せない。
中村天風さんは「出来ないことはできたことにしてしまうの、頭の中で」と言った。
出来たことにしてしまうと、自ずから、出来たことから逆算して、今何をすべきかを考えるので、出来るようなるということである。
やると決める。
やるしかない。
決めたとおりになる。
確実にトレーニングの成果は上がった。
いろんな意味で自信に繋がった。
さあ、いよいよ今年最後の月に突入だ！