暗記重視の詰め込み型教育が批判されたこともありましたけど、やはり自分で基本部分は記憶して覚えないといけません。特に言語なんかは暗記するしかありません。
先日は人間は忘れる動物なんていいましたけど、実は記憶をキープしておく方法もあるんです。それではどうすれば記憶力を最大まで引き上げることができるのでしょうか。
今日はその方法をご紹介します。
・紙に自分で書く
学んだことをすぐにメモしたり、書くことによって、それらの知識が「自分のもの」として変形するため、記憶されやすくなる。
・定期的に読み返す
毎日一定の時間だけ、先ほどのメモしたことや学んだことについて10分から15分ほど読み返して思い出すと効果がある。
・呼吸して酸素を取り入れる
記憶力を増加させるため、酸素を脳に行き渡らせるのが有効。これによって眠気を払うことができ、いくらかの水を補給することも同様に効果がある。
・今考えていることをとにかく書き出す
考えているいろいろなことややるべきことをとにかく書き出すことによって自分の気持ちをすっきりさせることができ、それらを今すぐしなくてはならないという衝動を耐えることができるようになる。これによって暇な時間ができたときにやるべきことをやれるようになる。
・マルチタスクにしない
いくつものことを同時にするよりも、今目の前にあることを最優先で一つずつ処理していく方が、より短い時間で終えることができる。
・既に知っていることと関連づける
新しい事実を記憶する場合、既に知っていること、記憶していることと関連づけると覚えやすいそうです。場所や逸話などと関連づければ思い出しやすくなる。
・小さく分けて記憶する
一度に大きな塊として覚えるのではなく、小さな塊として小分けに記憶する方が記憶しやすい。ある知識全体を思い出すよりも、その知識のうちのどれか一つを思い出す方が思い出しやすい。
・子ども時代にさかのぼる
子どもの頃に覚えた歌などは今もまだ有効活用することができるため、それらを長いリストあるいは事実を記憶するのを支援するために使う。つまり記憶を思い出すためのキーとして使えば非常に有用。
http://www.dumblittleman.com/2008/07/how-to-maximize-your-memory.html