アップ＆ダウン含めての１時間ローラー
1：06：31 775KJ
体重 52.6kg
BMI 18.7
体脂肪率 5.1％
別に減量しているわけではない。
ジワーっと上げていく感じで１時間平均205W/約3.9倍、後半の３０分は221w/4.2倍、後半から汗をかき始めた。
工場用扇風機とクーラーの併用で空気取り入れ口を調整しながらトレーニングを開始しています。
冷蔵庫の中身はこんな感じです。
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スパークリング天然水と「きたるべき日」に飲むドンペリ＆champagne fight用のシャンパンのみです。
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明日はペダリングにおける初動負荷理論についてサイクルスポーツ誌より取材を受けます。
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