スポーツジム通が復活しました

今日は1ヶ月半ぶりに会員になっているスポーツジムに行っていました。会員になってから3ヶ月位は会社帰りや休みの日にも精を出していましたが完全にご無沙汰な状態だったのです。元々はダイエットが目的でしたが運動すれども痩せる気配もありません。

ランニングマシンを60分は漕ぎ筋トレも1通りやるのですが疲れるばかりで面白くもないのです。張り切ってやっていたのがだんだんと醒めてしまいました。とはいえ退会した訳ではないため月々の使用料は支払っていたのです。何故復活したかは会社の同僚がウォーキングと簡単な筋トレだけで5キロも痩せたからです。やり方が違っていたのかもしれません。

今まではランニングに時間を割いてきたた今日からはウォーキングを中心にすることを決めました。ウォーキングを60分行いウエイトトレーニングを30分こなしストレッチをして終了です。疲れはあまり感じておらず効果も疑問ですが友人がやったとおりのメニューをこなしました。なんか物足りない感覚です。特ただしォーキングは腕を振ることと胸を張ることを意識してやったのでした。これをあと3ヶ月は継続しようと思います。