食生活の見直しとダイエット

仕事が忙しくなるとついつい食生活が乱れてしまい、最近は体重が増え気味で、鏡を見るたびに少し気になっていました。オフィスでの長時間のデスクワークもあり、運動不足がたたっているのかもしれません。これではいけないと思い、少しずつでも生活習慣を見直してみようと決心しました。

まずは食事の見直しから始めようと思います。これまでは、朝は時間がなくて適当に済ませ、昼は同僚と一緒に外食、夜は帰宅が遅いときは簡単に済ませがちでした。

最近、友人からオイグルトというヨーグルトを勧められたので、朝食に取り入れてみました。このオイグルトは、低カロリーなのに腹持ちが良く、しかも美味しいので、ダイエット中でも無理なく続けられそうです。

オフィスでの昼食も少し工夫しようと思い、お弁当を作ることにしました。野菜を中心にしたサラダや、タンパク質をしっかり摂れるチキンや豆腐を使ったメニューを準備し、バランスよく食べることを心がけています。お弁当だと外食よりもカロリーをコントロールしやすく、安心して食べられるのがいいですね。

運動も取り入れたいところですが、まだそこまで余裕がないので、まずは食事から無理なくスタートしようと思います。この調子で、少しずつ体の調子を整え、健康的なダイエットを続けていきたいです。