あけましておめでとうございます![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_en2.gif)
ブログ滞っていますが![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_oro.gif)
(昨年一年、ダイエット記録のブログ更新せていませんね
)
とりあえず昨年一年のまとめだけは、記録としてアップしたいと思います![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kaeru_fine.gif)
新型コロナウィルス禍に終始した一年で、やっとこの年末年始は「行動制限なし」となっていますね![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/onpu.gif)
「ノンビリ親父」的には昨年も、「膀胱全摘出」して「新膀胱造設」後の
尿管理しながらの尿漏れ対策の一年だった気がします![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_shock1.gif)
尿漏れはほぼ無いものの、チョイ漏れ的なものが数回![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/ase.gif)
お酒を飲んだ時の夜のお漏らしが、3~4回くらいだった気がします![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/down.gif)
山登りダイエットは、16回ほどしていました![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_do.gif)
(個人的には、少ないかな?と思っています
)
その内遠征山登りは、車中泊での1泊2日で2座程登ってきましたよ![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hearts_pink.gif)
(日本百名山「大菩薩嶺」とその著者終焉の地「茅ケ岳」です
)
今年も「新型コロナウィルス」の感染対策をしながら、山登りしていきたいと思います![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/onigiri_2.gif)
もちろん病気に負けず膀胱癌と闘い、仕事に家族サービスも頑張りますよ![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hamster_2.gif)
さて我がダイエット記録を、年間で比べて見たいと思います![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kaminari.gif)
2022年 一年の平均値を出してみました![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hikari_blue.gif)
体 重:61.57kg (2021年比:1.08kg増)![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hikari_blue.gif)
体脂肪率:23.70% (2021年比:0.58%増)![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hikari_pink.gif)
体重増加しています![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hamster_4.gif)
体脂肪率は減少しています![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hamster_4.gif)
共にに増加しています![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/ase.gif)
しかしながら、春ごろから始めたウォーキングのおかげで
昨年一年の平均値で推移している今日この頃ですので![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/onigiri_2.gif)
このまま維持またはもうひと搾りしたいですね![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hamster_3.gif)
2020年の大手術膀胱全摘出後の体重を、基準には出来ないので![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/z2.gif)
食事・晩酌・運動のバランス的には![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/panda_1.gif)
体重60.5kg 体脂肪23.5% が、丁度良いくらいでしょうかね![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/eq_2.gif)
(ここ1ヶ月の平均値的にこんな感じです
)
山登りに関しては、お腹の調子などを日常の様子を見ながら、登る回数を増やしたいです![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_please.gif)
もちろん遠征山登りもね![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/choki.gif)
山登りダイエットは、今後も継続的に無理せず頑張りますよ![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_en2.gif)
でも最近感じるのは、ダイエットより健康的であるのが良いと感じていますけど![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/ee_2.gif)
それでは、また
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_en2.gif)
ブログ滞っていますが
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_oro.gif)
(昨年一年、ダイエット記録のブログ更新せていませんね
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_ase2.gif)
とりあえず昨年一年のまとめだけは、記録としてアップしたいと思います
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kaeru_fine.gif)
新型コロナウィルス禍に終始した一年で、やっとこの年末年始は「行動制限なし」となっていますね
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/onpu.gif)
「ノンビリ親父」的には昨年も、「膀胱全摘出」して「新膀胱造設」後の
尿管理しながらの尿漏れ対策の一年だった気がします
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_shock1.gif)
尿漏れはほぼ無いものの、チョイ漏れ的なものが数回
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/ase.gif)
お酒を飲んだ時の夜のお漏らしが、3~4回くらいだった気がします
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/down.gif)
山登りダイエットは、16回ほどしていました
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_do.gif)
(個人的には、少ないかな?と思っています
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/sos.gif)
その内遠征山登りは、車中泊での1泊2日で2座程登ってきましたよ
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hearts_pink.gif)
(日本百名山「大菩薩嶺」とその著者終焉の地「茅ケ岳」です
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/heartss_pink.gif)
今年も「新型コロナウィルス」の感染対策をしながら、山登りしていきたいと思います
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/onigiri_2.gif)
もちろん病気に負けず膀胱癌と闘い、仕事に家族サービスも頑張りますよ
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hamster_2.gif)
さて我がダイエット記録を、年間で比べて見たいと思います
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kaminari.gif)
2022年 一年の平均値を出してみました
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hikari_blue.gif)
体 重:61.57kg (2021年比:1.08kg増)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hikari_blue.gif)
体脂肪率:23.70% (2021年比:0.58%増)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hikari_pink.gif)
体重増加しています
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hamster_4.gif)
体脂肪率は減少しています
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hamster_4.gif)
共にに増加しています
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/ase.gif)
しかしながら、春ごろから始めたウォーキングのおかげで
昨年一年の平均値で推移している今日この頃ですので
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/onigiri_2.gif)
このまま維持またはもうひと搾りしたいですね
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hamster_3.gif)
2020年の大手術膀胱全摘出後の体重を、基準には出来ないので
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/z2.gif)
食事・晩酌・運動のバランス的には
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/panda_1.gif)
体重60.5kg 体脂肪23.5% が、丁度良いくらいでしょうかね
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/eq_2.gif)
(ここ1ヶ月の平均値的にこんな感じです
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/3hearts.gif)
山登りに関しては、お腹の調子などを日常の様子を見ながら、登る回数を増やしたいです
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_please.gif)
もちろん遠征山登りもね
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/choki.gif)
山登りダイエットは、今後も継続的に無理せず頑張りますよ
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_en2.gif)
でも最近感じるのは、ダイエットより健康的であるのが良いと感じていますけど
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/ee_2.gif)
それでは、また
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