ダイエット記録 2019の一年

オリンピックイヤーの２０２０年、始動してますね

令和最初のお正月

どんな年になるのでしょうか

とりあえず元旦から３日間は、お仕事です

さて、ノンビリ親父ですが

病気に負けず膀胱癌と闘い、仕事に家族サービス

そして山登りと、一年元気にやって行きたい思いです

さて我がダイエット記録を、年間で比べて見たいと思います

２０１９年　一年の平均値を出してみました

体　　重：６０．０３ｋｇ　（2018年比：０．５２ｋｇ減）

体脂肪率：１７．５０％　　（2018年比：０．０９％増）

単純に数値だけを比べると、現状維持と言ったところでしょうか

４月には膀胱癌の２回めの手術

手術後の体調を確かめながら、山登りをしていました

多少無理があったのか、ダウン気味な時もありました

ただ、途中から体調なのか気分なのか、山登り中止状態がありましたね

大雑把にこんな感じですかね

山登りは、低山里山がメインで

遠征登山は無く、日本百名山は近場の蔵王のみですネ

週２～３日の晩酌、酒飲みを再開していて
　
アンチダイエット的な生活

晩酌は止めれれない　止めたくない

週１回の晩酌にするか

量は、2合くらいまでにするか

色々と悩み検討したいと思います

さて本年２０２０年も、６０ｋｇ代の維持を目指したい

体脂肪は、２０％以下を目指したい

あと、お腹の出っ張り具合が気になるので

そこは、注意し監視していきたいと思います

山登りダイエットもマイペースで、頑張りたいと思います
（とにかく無理せずにネ）

それでは、また