今週の結果

走行距離

２１．４８ｋｍ

走行タイム

１１２分、相変わらず

走行歩数

１８，０５２歩

走行消費カロリー

１，０４４Ｋｃａｌ

安静時の消費カロリー

１，４８３Ｋｃａｌ

あんなにガムバッて走るよりも安静にしている時のほうが消費カロリーが高い！
走り時間＋歩き時間＋生活時間で約４時間
安静時間　約２０時間
ということは、走るよりも寝ている時に消費する分を増やせばずっと効果的ということになります。

基礎代謝を上げれば、１日中寝てるのが一番ということ・・・

桜の次はチューリップ

御近所のチューリップ畑が満開でした。












自宅のチューリップ


今週のジョギング

遂に２０ｋｍオーバーです。


タイムは相変わらず…
湘南国際マラソン大会のハーフの足切りタイムは９０分です！
絶対無理！！



かつて、ランナーズハイを一度も味わったことはありませんが、
ランナーズ・ツライは、毎回味わっています。

かねてより懸案事項のサイクルハウスの幕体の張替え完了しました。

経年劣化とこの冬の積雪に耐えられずに破れてしまいました。


新品は何でもええですなぁ

新品交換したいものがいっぱいです。

３月活動実績

３月の結果です。

総消費エネルギー量：　 ７７，２２１　ｋｃａｌ
脂肪燃焼量　　　　：　　　１，０７３　ｇ
活動時間　　 　 ：　　１０，１９２　分
活動距離　　 ：　　　　　３２６　ｋｍ
活動歩数　　 　　：　４２７，３０４　歩

１日平均
総消費エネルギー量：　　　２，４９１　ｋｃａｌ
脂肪燃焼量　 　：　　　　　　３５　ｇ
活動時間　　　 ：　　　　　３２９　分
活動距離　　　 ：　　　　 　 １１　ｋｍ
活動歩数　　　 ：　　１３，７８４　歩

なんか、２月と変わり映えしませんなぁ・・・
なかなか、１日平均の総消費エネルギー量が、２，５００ｋｃａｌを超えられません。
１日、２，５００ｋｃａｌ分の食事をとることは簡単なんですが・・・

今週末再挑戦しました。
ジョギング記録
・距離

１９．９３ｋｍ　あと少しで２０ｋｍオーバーでした。

・時間

１０６分　ほとんど歩きと変わりません。

・歩数

１６，７５４歩。

御近所の桜

何とか今年の桜に間に合いました。

















裏山の桜も今週が最後かも、菜の花とのコラボです。

桜の季節は、や～ちゃの一番好きな季節です！

通勤途中の桜

昨日おとといの桜です。








今日が日程的にも最適と思っていましたが、いつもより１時間寝過ごしセレナ・カットビ通勤のため
見に行けませんでした。