ジョギング

落合さんのお言葉に刺激されて走ってみました。
自宅から大磯ロングビーチを経由して西湘バイパス沿いの側道を通って大磯港まで。

往復距離：１８．９０ｋｍ


往復時間：９９分


往復歩数：１５，８８６歩

走った分だけです。
歩き分は含まず、走り始めてから一回も止まらずの数値です。

とてもじゃないけど、フルマラソン　４２．１９５ｋｍ　６時間は、無理です。

オイル交換

久々のカブ君のオイル交換しました。

確かこの前は、１３，０００ｋｍでの交換だったはず。

１５，０００ｋｍにて交換。




ワッシャー入れ忘れ

午後から、これも久々の江の島ツーリング。

天気も良く、気温もちょうど。
半年ぶりでしょうか？？

レンジローバー

お散歩コースのロングビーチにてレンジローバーの展示会がありました。

スポーツ



お値段の割にはシートがしょぼいです。

イヴォーグ



こちらのシートのほうが座面が深く（奥行きが長い）ていい感じです。

理想では、ポルシェとレンジローバーを・・・
欲を言えば、あとカウンタックがあれば、異存ありません！！

ハッピー・ホワイトデー

えっと、
バレンタインデーは入院中でしたが、ホワイトデーは無事迎えられました。

準備万端整いました。

シルスマリアの定番の生チョコ＆ブラウニー！！

おいちぃですよぉ～～
たぶん・・・
（今までブラウニー、見落としていました）
やまちゃとしたことが、申し訳ありませんでした。

天気予報までは気がまわらず、急遽体裁を整えました。


やまちゃ印（しるし）

よろしく！！

後できることは、天候の回復を祈ることだけだ！！

１,２月活動実績

１月の結果です。

総消費エネルギー量：　 ７３，６９６　ｋｃａｌ
脂肪燃焼量　　　　：　　　　 ９７８　ｇ
活動時間　　 　 ：　　　９，２６９　分
活動距離　　 ：　　　　　３２３　ｋｍ
活動歩数　　 　　：　４２０，０５３　歩

１日平均
総消費エネルギー量：　　　２，３７７　ｋｃａｌ
脂肪燃焼量　 　：　　　　　　３２　ｇ
活動時間　　　 ：　　　　　２９９　分
活動距離　　　 ：　　　　 　 １０　ｋｍ
活動歩数　　　 ：　　１３，５５０　歩


２月の結果です。

総消費エネルギー量：　 ６１，７４８　ｋｃａｌ
脂肪燃焼量　　　　：　　　　 ７３９　ｇ
活動時間　　 　 ：　　　７，１３１　分
活動距離　　 ：　　　　　２２４　ｋｍ
活動歩数　　 　　：　３０６，９４７　歩

１日平均
総消費エネルギー量：　　　２，２０５　ｋｃａｌ
脂肪燃焼量　 　：　　　　　　２６　ｇ
活動時間　　　 ：　　　　　２５５　分
活動距離　　　 ：　　　　 　 　８　ｋｍ
活動歩数　　　 ：　　１０，９６２　歩

２月は、入院と悪天候が重なり、今までで最悪の数字でした。
幸いなことに入院手術・手術後の病理結果も良好で次回は２年後に再検査となりました！！
不幸中の幸いとしておきましょう！