おはようございます。
今朝は13:300起床する。昨夜も夜ふかししたので寝坊した。
政府による新型コロナウイルス「緊急事態宣言」発令のため、基本食料品等の買い物以外外出できない。
今日も１日自宅静養することにする。
午後買い出しのため外出する。今日は曇りだ。涼しい。
夕食を済ませてシャワーを浴びる。
いつものように肌荒れ対策の薬を塗る。(-_-)。
18:02時頃、政府の緊急事態宣言が5月31日まで延長されることが発表された。
一人一人の基本的対策として「新しい生活様式」にしたがって行動するように指示がでている。
(C)NHK プラスG WEB版
■一人一人の基本的対策
▽人との間隔はできるだけ２ｍ空けること
▽遊びに行くなら屋内より屋外を選ぶこと
▽外出時、屋内にいる時、会話をする時は、症状がなくてもマスクをつけること
▽会話は可能なかぎり真正面を避けること
▽家に帰ったらまず手や顔を洗い、手洗いは30秒程度かけて水とせっけんで丁寧に洗うこと
▽流行している地域からの移動を控えること
■日常生活
▽こまめな手洗いや消毒
▽換気
▽「密閉・密集・密接」のいわゆる「３つの密」を避けること
▽買い物は一人や少人数ですいた時間に素早く行うこと
▽交通機関を使う時は会話は控えめにし、混んでいる時間帯を避けること
▽食事の時は持ち帰りや出前なども利用し、大皿を避けること
■新しい働き方のスタイル
▽テレワークや時差通勤を行うこと
▽会議や名刺交換はオンラインで行うこと
▽対面で打ち合わせをする際には換気を行いマスクをつけること
22:07頃緊急地震速報受信。幸い品川区は大したことなし。
(C)NHK プラスG WEB版
今日の朝食は寝坊のため無し。昼食は豆乳。夕食はホタテいくら丼と蕎麦、惣菜で済ませる。
カロリー制限３０７３日目。今日の摂取カロリーは1820Kcal。ホタテいくら丼美味い。昨夜未明に食べた焼きそばとパンの分計上。
明日は火曜日。祝日こどもの日。明日も休みだ寝坊できるヽ(´ー｀)ノ。明日の天気は北東の風後南東の風晴のち曇りの予報。
明日も体調がよければいいな。
明日も前向きで頑張ろう。前向きになれるといいな('A`)。
PS
今日は撮影に出かけてないので在庫から。
西大井寸景。羽田空港都心ルート。2020.04.25自宅マンション共有スペースから撮影。
ILS 16R
OM-D E-M1X＋M.ZD300mmPRO
今朝は13:300起床する。昨夜も夜ふかししたので寝坊した。
政府による新型コロナウイルス「緊急事態宣言」発令のため、基本食料品等の買い物以外外出できない。
今日も１日自宅静養することにする。
午後買い出しのため外出する。今日は曇りだ。涼しい。
夕食を済ませてシャワーを浴びる。
いつものように肌荒れ対策の薬を塗る。(-_-)。
18:02時頃、政府の緊急事態宣言が5月31日まで延長されることが発表された。
一人一人の基本的対策として「新しい生活様式」にしたがって行動するように指示がでている。
(C)NHK プラスG WEB版
■一人一人の基本的対策
▽人との間隔はできるだけ２ｍ空けること
▽遊びに行くなら屋内より屋外を選ぶこと
▽外出時、屋内にいる時、会話をする時は、症状がなくてもマスクをつけること
▽会話は可能なかぎり真正面を避けること
▽家に帰ったらまず手や顔を洗い、手洗いは30秒程度かけて水とせっけんで丁寧に洗うこと
▽流行している地域からの移動を控えること
■日常生活
▽こまめな手洗いや消毒
▽換気
▽「密閉・密集・密接」のいわゆる「３つの密」を避けること
▽買い物は一人や少人数ですいた時間に素早く行うこと
▽交通機関を使う時は会話は控えめにし、混んでいる時間帯を避けること
▽食事の時は持ち帰りや出前なども利用し、大皿を避けること
■新しい働き方のスタイル
▽テレワークや時差通勤を行うこと
▽会議や名刺交換はオンラインで行うこと
▽対面で打ち合わせをする際には換気を行いマスクをつけること
22:07頃緊急地震速報受信。幸い品川区は大したことなし。
(C)NHK プラスG WEB版
今日の朝食は寝坊のため無し。昼食は豆乳。夕食はホタテいくら丼と蕎麦、惣菜で済ませる。
カロリー制限３０７３日目。今日の摂取カロリーは1820Kcal。ホタテいくら丼美味い。昨夜未明に食べた焼きそばとパンの分計上。
明日は火曜日。祝日こどもの日。明日も休みだ寝坊できるヽ(´ー｀)ノ。明日の天気は北東の風後南東の風晴のち曇りの予報。
明日も体調がよければいいな。
明日も前向きで頑張ろう。前向きになれるといいな('A`)。
PS
今日は撮影に出かけてないので在庫から。
西大井寸景。羽田空港都心ルート。2020.04.25自宅マンション共有スペースから撮影。
ILS 16R
OM-D E-M1X＋M.ZD300mmPRO
