ストレスを消す方法 ”エチカの鏡”より

エチカの鏡　ココロにキクTV 3月21日放送 では、

ストレス解消法 が紹介されました

ストレスが発生するのは痛みや不快な感情を持った時、

日常生活を送るにあたってストレスの発生を無くすのは不可能

だだ、ストレスを消すのは意外と簡単だそうで

具体的には
1-a 日光を浴びること
1-b リズムにのって体を動かすこと
1-c タッピング（体をトントンと）

2 感動の涙を流すこと

でストレスは消えるそうです

私が考えるに　ストレスを消すのは　”体や心にとって気持ちが良い事”を行なう事だと思います

1-b の”リズムにのって体を動かすこと”は音楽のジャンルは何でも良く、

盆踊りでもフラダンスでも・・・

古代の人類は焚き火を囲んで、木を叩きながら歌って踊って

昼間の猛獣と格闘するストレスを解消していたのでしょうか

1-c のタッピングはたとえば小さな子が身近にいれば、背中や肩を叩いてもらい

そのような弱い力でもとても効果があるそうです。

終わったら感謝の言葉をかけましょう。子供も喜び一挙両得です

2 の感動の涙を流すことは人よっては難しいかも

毎回泣けるDVDがあればいいけれど

物事に感動しやすい豊かな感性が必要ですね