アンチエイジング その５ ”食事”

アンチエイジング　その５　”食事”です。

基本は朝と昼はちゃんと食べて、”夜は軽めに”ですね！

早い時間に摂ったカロリーは消費されますが、夜は蓄積しますから、デブの元ですね。

体に良い食べ物はいろんな情報があるので、皆さん研究していると思います。

まあ昔の日本食といいますか、粗食が良いですね！

下記はどこかの小冊子の受け売りになりますが、”体に良い食べ物”紹介します。

す・・・酢
き・・・きのこ
や・・・野菜
ね・・・ネギ
お・・・お茶
さ・・・魚
か・・・かんずめ
な・・・納豆

か・・・は海草の間違いでした！

あとわが家では玄米を白米に３割位まぜて、圧力釜で炊きます。

圧力釜で炊いたごはんはもちもちっとしておいしいですよ！