天真体道の自主稽古（その１１４ １４・０８・１１～１４・０８・１７）

８月１１日（月）無し。

８月１２日（火）午前：天真柔操、行観瞑想法（３７分４４秒）。

始めると光りの世界へ。統一されて静まる。徐々に全身に気が満ちる。雑念を受け流す。空っぽになッた所で、怒りについて探ってみる。集中が切れそうになるのを堪えるが、切れた所で止めさせていただく。

８月１３日（水）午前：天真柔操、行観瞑想法（４０分）。

始めると光りの世界へ。統一されて静まる。怒りについて考察する。自分の体験等から否定された時に怒りを感じ、それを制御するには、気を下ろし続けると思う結論。全身に強力な気を感じる。時間が来た所で止めさせていただく。

午後：稽古：天真柔操、証光剣（２時間４４分）、一人ワカメ体操。

目標達成！！！タイマーに気付かず、予定以上やってしまった！これだけできると言う事だろう。けど、ヘロヘロ。

８月１４日（木）午前：天真柔操、高速深層瞑想法（４０分）。

始めると光りの世界へ。統一されて静まる。広い空間を唯観させていただく。全身に気が満ちあふれる。首が調整される。時間が来た所で止めさせていただく。

http://blog.goo.ne.jp/verdalando/e/dd96bd133eebe2d146179dbb29772175

午後：稽古（３５分）天真柔操、抜納刀（その４７）１＆２　５０/２３５０、天真五相（養気体、正）。

昨日の疲労もあるので、軽く！

８月１５日（金）午前：天真柔操、行観瞑想法（４５分）。

始めると光りの世界へ。統一されて静まる。悲しみについて考察する。孤立と関係がある様に思われる。もの凄く強力な気を感じる。空間が嵐の様。時間が来た所で止めさせていただく。

午後：稽古（３５分）天真柔操、抜納刀（その４８）１～３　５０/２４００、天真五相（養気体、正）。

今日も軽く！

８月１６日（土）午前：天真柔操、高速深層瞑想法（一時間）。

始めると光りの世界へ。統一されて静まる。様々に変化する空間と気の流れを体感させていただく。時間が来た所で止めさせていただく。もう少しできそう。

午後：稽古（３１分）天真柔操、抜納刀（その４９）１＆２　５０/２４５００、天真五相（養気体、正）。

またまた今日も軽く！

８月１７日（日）午前：天真柔操、行観瞑想法（５７分３７秒）。

始めると光りの世界へ。統一されて静まる。家族、親族について考察し感謝する。あまりうまく考察できず。時間が余ったので、空間を観させていただく。腰に疲労を感じる。集中が切れそうになるのを堪えるが、切れた所で止めさせていただく。

稽古前（３０分）天真柔操縦、ステップ六種、不動立ち前進と後退、大上段、上段打ちの後退。

天真体道のサイト
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新体道のサイト
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新体道の稽古（その６６７）

新体道棒術の稽古に茗荷谷に行ってきました！

稽古の前に正立と言って、意識を下に下ろすのがあるんですが、ここの所の変化で、以前よりも早く深く降りる様になったと思います！！

今日も本稽古は、審査会対策でした。

私は、真常・大をやりました！

以前少しやりましたが、全く忘れているので、初めてと同じです！

やってみると流れさえ覚えられれば何とかなりそうですが、棒の持ち替えが随所にあり、それがちょっと難しく感じました！

慣れれば何とかなると思いますが・・・。

後は、復習ですね！！

今回の審査で棒術を受験する気は、ありませんが、そろそろ次に向けて仕込みたいので、色々と覚えておきたいと思います！！！

仕込みが終わって、ある程度熟成できたら受験したいです！！

準備号令は、Bさんでしたが、号令を聴いてて参考になる所が幾つかありました！

使わせていただこうと思います！！

K先生、稽古に参加された皆様ありがとうございました。

主に、瞑想ジャンプの組手、開脚前進・大、真常・大、大上段。

新体道のサイト
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今日の食事
朝食：無し。
昼食：野菜と果物のジュース、シーフード焼きそば、コーヒー、一口饅頭、ケーキ、アイスクリーム。
夕食：雑穀米、もずく酢、豆腐とニラの納豆汁、オイキムチ、豚肉とキャベツの炒め煮、ゴーヤの味噌和え、トマトと玉葱の炒め物、アイスクリーム。

今日の天気最高気温３２.０℃。最低気温２４.０℃。湿度５０％。

情報の咀嚼

【堤 未果】９９％の側がやるべきこと


昨日の続きになってしまいますが、自分の頭で考えて行動するには、情報の種々選択と咀嚼が重要になってくると思います！！

昨夜たまたまみつけた動画ですが、それらについて的確に表現していると思うので、ここにあげておきます！！！

私も自然とその一部をやっています！

例えば、読書。

自分の興味のある事や気になる事は、極力読書をする様にしています！

ネットだけの情報だけだと浅い様に感じますので。

きっかけとしては、ネットやテレビ等多岐にわたりますが。

私が感じたキーワードをあげておくので是非ご覧ください。

本を読む。体で感じる。直感。アンテナを磨く。多様性を守る。未来をイメージする事が人間に与えられた唯一の自由。洗脳しにくくなる。突っ込み力を磨く。鵜呑みにしない。

今日の食事
朝食：無し。
昼食：玉子と納豆ともずく酢のぶっかけうどん、アイスクリーム、コーヒー。
夕食：雑穀米、もずく酢、麩とキャベツと油揚げとエノキダケの味噌汁、鶏肉の味噌焼き、こふきいも、キャベツのサラダ、焼きしし唐、ゴーヤーの甘味噌炒め、オイキムチ。

今日の天気最高気温３２.６℃。最低気温２６.５℃。湿度６９％。

幼年期の終わりに

今日のタイトルは、SF作家のアーサー・C・クラークの短編小説から。

確か内容は、宇宙人が攻めてきて人類が団結するか、しないか？

結末は、忘れました！（爆）

けど、現在の日本人のおかれている状況を的確に表している言葉だと思う！！

大人になると言うと軍隊を持って自分の国を守ると勘違いしてしまう人もいるかもしれないが、むしろ逆！！

私の言いたいのは、自分の頭で考えて行動しませんか！と言う事。

そして嫌なら嫌とはっきり言いましょう！！

政府、行政、企業が常に正しいという訳でなく、むしろ私たちの権利等を侵害する事が多々あると思います。

その時に黙っていてもヒーローが現れて解決してくれる事は、絶対にない！！！

まずは、自分たちの力でなんとかするしかないと思います！！

そこから繋がりや協力者も現れてくるかもしれません。

これは、ある意味自戒を込めてですけどね！

今日の食事
朝食：無し。
昼食：蒸し野菜と玉子のぶっかけうどん、おはぎ、コーヒー、アイスクリーム。
夕食：雑穀米、もずく酢、ガスパーチョ、キッシュ、蒸し南瓜、ソーセージと茄子の炒め物。
夜食：アイスクリーム、焼酎、カシュナッツ。

今日の天気最高気温３１.５℃。最低気温２５.２℃。湿度６７％。

自習

昨日の天真体道の一人稽古の疲れを引きずっての一日でしたが、時間と共に徐々に回復しています！

今日のトランペットの練習の一部にマイルス様のコピー譜から枯葉のテーマを吹いてみました！

まぁ初見で読める程の読解力が無いので、たどたどしかったですが・・・。

それで、Facebookでのある方のシェアされた記事で、外国の天才らしき方の記事を読みましたが、内容としては、習うのではなく、自分で考えて創造すると言うものでした。

実は、譜面の読み方、歌い方についてジャズ系かクラッシック系か習おうと思っていましたが、その記事を読んで、ハッとしました！！

とりあえず自分でやってみればいいじゃん！！！

先生は、CDから習えばいいじゃん！！！

と言うものです！

ジャズ系ならマイルス様のコピー譜とCDがあるので、そこから吸収できれば良い！

クラッシックならモーリス・アンドレのベスト盤のCDがあるので、譜面さえあれば何とかなるかも？？

助言者は、必要ですが、一から先生について習うのもどうかと思うのです！

もちろんまるっきり基礎ができていないならこの様な方法は、無謀かもしれませんが・・・・。

まずは、できるところから自力でやってみようと思います！！！

今日の食事
朝食：無し
昼食：蒸し野菜と玉子と納豆のぶっかけうどん、コーヒー、アイスクリーム。
夕食：発泡酒、雑穀米、もずく酢、麩と豆腐とワカメの味噌汁、トンカツ、コロッケ、チーズ、トマトとキャベツのサラダ、モヤシのキムチ、アイスクリーム。

今日の天気最高気温３０.６℃。最低気温２４.８℃。湿度８７％。

目標達成！！！

私は、天真体道の一人稽古で、証光と言う稽古をやっています！

本日、その目標であった時間の一時間半を達成しました！！！

いや～嬉しいです！！！

この稽古は、２０１３年の１月２日から始めました！

最初は、１５分しかできなかったのに・・・。

また、昨年の１１月末から新しい仕事になってから時間が取れず、稽古ができても月に数回程度でした。

ここ数ヶ月は、自分としては、かなり冒険をして時間を延ばしてきました！

唯、今日は、これだけでなく、おまけがあるんですが・・・・。

タイマーのベルが聞こえずに予定の一時間半を通り越して実は、２時間４４分やってしまいました！！（爆）

もう今は、クタクタのヘロヘロです！

一日に稽古を続けて２回やったくらいの疲労感かな！

やってて体や気の流れは、めまぐるしく変わっていたんですが、とにかく気持ちがもったものですから。

なんとしても今日！一時間半達成したいと言うまさに執念でした！

それにタイマーが鳴らないで、そこで止めてしまって時間が後残り数分なんて事になったら情けないですから！！

とにかく「あとちょっと！」、「あともう少し！」と自分を励ましつつ続けました！！

それでも日が暮れて、あたりは暗くなっているのにタイマーは、鳴らない！

もう限界だと思い！止めたらこの様な結果となりました！！（笑）

これが昼間ならどうなっていたか・・・・？？

けど、これだけできると言う事は、また稽古も瞑想も変わってくるかもしれませんね！

明日は、予定があって無い様なモノだから今夜は、ぐっすりと休みます！！

今日の食事
朝食：無し。
昼食：玉子と納豆ともずく酢のぶっかけうどん、コーヒー、アイスクリーム。
夕食：雑穀米、もずく酢、納豆、人参と胡瓜のぬか漬け、キャベツの味噌汁、肉野菜の味噌炒め、オクラの冷奴、ポテトサラダ、蒸し南瓜。

今日の天気最高気温３０.４℃。最低気温２１.８℃。湿度７３％。

夏休み！！

今日で仕事が納まり明日から短いですが、夏休みとなります！！！

うれしー！！！

明日から五日間何の気兼ねも無く過ごせます！！

この五日間をいかに有効的に使うか色々と思案していますが、最終的には即興になるんだろうなぁ～・・・・・！！！

まぁ色々やるも良し！のんびりするも良し！

どうころんでも楽しませてもらいますよ！！！

今日も業務は、一部の人しか無く、私を含めてほとんどの人が大掃除で、その後、納涼祭と銘打って、バーベキュー・パーティーでした！！

今日も早起きだったので、早寝にします！

夏休み中もできれば、早寝早起きの方が色々とできそう！！！

今日の食事
朝食：ナッツパン、コーヒー、チーズ、ヨーグルト。
昼食：発泡酒、麦茶、牛肉、野菜、サンドイッチ、稲荷寿司、混ぜご飯のおにぎり、焼きそば。
間食：野菜と果物のジュース、アイスクリーム。
夕食：発泡酒、雑穀米、もずく酢、人参と胡瓜のぬか漬け、焼き金目鯛、枝豆、ポテトサラダ、トマトとキャベツのサラダ。

今日の天気最高気温２９.２℃。最低気温２５.６℃。湿度８１％。

マイルス・デイヴィス 奇跡のラスト・イヤーズ

著者：中山康樹

発行所：株式会社小学館

マイルス様の復帰から亡くなるまでのルポです！

復帰後のマイルス様の演奏は、一部を除いてあまり聴いていません！！

これから詳しく紐解いていきたいので、その参考になればと思い読んでみました！！！

非常に興味深い点が幾つかありました！

マイルス様は、非常に好奇心旺盛で、柔軟な耳をお持ちの様でした！！

また、トランペットを歌う様に演奏したいらしく、ボーカルモノもかなりお好きな様でした！！

この辺は、私と共通項であり、かつ見習う所でもあると思います！！！

これだけわかっただけでも大収穫だと思います！！！

好きな音楽家の資料があるなら是非共読み込むべきです！！

マイルス様とプリンスとのアルバムができていたらまた音楽シーンも変わっていたかもしれない！

早過ぎる死だと思います！！！

けど、あれだけの病気を抱えつつも演奏してしまうのは、まさに超人です！！

未発表音源の発表が待ち遠しいです！！！

今日の食事
朝食：ナッツパン、チーズ、ヨーグルト、コーヒー。
昼食：ナッツパン、チョコレート、コーヒー。
間食：野菜と果物のジュース、アイスクリーム。
夕食：発泡酒、雑穀米、もずく酢、人参と胡瓜のぬか漬け、麩と油揚げといんげんの味噌汁、鶏肉の味噌焼き、ゴーヤとシラスの炒め物、トマトとキャベツのサラダ。

今日の天気最高気温３０.７℃。最低気温２６.２℃。湿度６８％。

天真体道の自主稽古（その１１３ １４・０８・０４～１４・０８・１０）

８月０４日（月）午後：稽古（３１分）天真柔操、抜納刀（その４５）１～３　５０/２２５０、四方荘厳、天地両断、天真五相（養気体、正）

四方荘厳での重心がどうか気になった。

８月０５日（火）午前：天真柔操、高速深層瞑想法（一時間）。

始めると光りの世界へ。夜空を眺める感じ。統一されて静まる。唯雑念を受け流し続ける。途中少しだけ空っぽになる。マダマダ体が硬く感じる。時間が来た所で止めさせていただく。

８月０６日（水）午後：稽古（５０分）天真柔操、抜納刀（その４６）１～３　５０/２３００、入退場礼法、立ち斬り刀法３～５、四方荘厳、天地両断、平安の型、天真五相（養気体、正）

平安の型は、参段と五段以外思い出した。後は、参段と五段をやるだけ。

８月０７日（木）無し。

８月０８日（金）無し。

８月０９日（土）午前：天真柔操、高速深層瞑想法（４９分４３秒）。

始めると光りの世界へ。夜空を眺める感じ。統一されて静まる。雑念を受け流し続ける。徐々に全身に気が満ちる。空っぽになる。更に深く入る様に試みる。集中が切れそうになるのを堪えるが、切れた所で止めさせていただく。

午前：アオキメソッドの稽古。

夜：剣武の稽古。

８月１０日（日）無し。


天真体道のサイト
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新体道のサイト
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下手な理由！！

先日！仕事の帰りに即興で歌詞が浮かんできたので、それにメロディーをつけて歌いながら帰りました！！

それで、気がついたんです、自分が下手糞だと言う事に！！！

それで思ったのが、これは、トランペットにも新体道の号令にも通じるのではないかと！！！

通常、リズムとかをやってくれる人と演奏する時は、それに乗っかっているんですが、それが無い時の演奏は、素の自分になってしまいます！！

ですから素の自分が、歌えていないという事になります！！！

以前、近藤等則さんの前で演奏した時に、もっとトランペットの演奏をうまくなれと言う様な事を言われましたが、今ごろになって納得です！！！

それさえわかれば対策のたてようもあります！！！

早速手を打ちたいと思います！！

けど、一人で歌う様に演奏できる様になるには、かなり時間がかかりそうだ・・・・・・！！

今日の食事
朝食：無し。
昼食：明太子のスパゲティー風うどん、アイスクリーム。
間食：西瓜、アイスクリーム。
夕食：発泡酒、雑穀米、もずく酢、人参のぬか漬け、納豆、麩と豆腐の味噌汁、焼き烏賊、チーズ、トマトとキャベツのサラダ、焼きしし唐、玉葱とトマトのサラダ、温野菜（人参、ブロッコリー）、アイスクリーム。

今日の天気最高気温２８.４℃。最低気温２２.１℃。湿度８８％。

天真体道の稽古（その７９）

夜は、神田で、剣武の稽古でした！

今日も充実した稽古でした！！

前半の合同稽古では、主に組手をしました！

同じレベルくらいの人との組手は、何とかなりますが、師範クラスの方となると歯が立たないですね！！

けど、レベルが上の方とやると学ぶ事も多々あります！！！

後半のクラス分けの稽古では、七六級の審査科目を全部やりました！！！

後は、自修でどこまでできるかです！

わからない所は、教則本やDVDでチェックしますし、稽古で先生に聞く事もできます！！

１１月の審査までに確実にモノにできればと思います！！！

T先生、稽古に参加された皆様ありがとうございます。

主に、統一基本技（I先生号令）、組手、瞑想ジャンプの組手、休憩、クラス別稽古（七六級の審査科目）。

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今日の食事
朝食：ナッツパン、コーヒー。
昼食：ポークカレー。
夕食：雑穀米、もずく酢、胡瓜の漬け物、納豆汁、キッシュ、茄子とソーセージの炒め物。

今日の天気最高気温２７.２℃。最低気温２５.２℃。湿度７７％。

アオキメソッド２０１４年８月

アオキメソッドの稽古に飯田橋に行ってきました！

今日から瞑想法が新しく変わりました！！

今までは、止観と言って、無になる事を目指す瞑想法でしたが、今回からは、行観と言って、自分を見つめる瞑想法です。

簡単に言うと自分を観察し、他者を認め、他者の存在を強化します。

この瞑想法によって、明確な悟り、気付きを目指します。

覚醒瞑想と呼びます。

以上の事を講義で説明されました。

実技では、講義の実践です！！

深く入った所から家族、親族、職場の人々等を観察し、認め、感謝しましたが、最後の方は、観察で終わってしまいました。

イマイチ中途半端な感がありました。

やはり、最初は、ちょっと難しかったです。

けど、空間は、いつもと違い暗闇でした。

かなり深く入れたのではないでしょうか。

最後のシェアリングで、この瞑想法を日々の瞑想で、どの様に活かしたら良いかと青木先生に尋ねたら、それは、自分で研究しなさいと新たなお題をいただきました。

ある方のシェアリングでは、この瞑想法は、内観法と同じらしいので、早速内観法の本を手に入れたので試しに読んでみようと思います。

また、止観と行観は、どちらも重要だと青木先生は、おっしゃっていました！！

青木先生、稽古に参加された皆様ありがとうございます。

天真体道のサイト
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鬼が笑う！

来年のことを言うと鬼が笑うと言いますが、もうすでに冬休みの予定を考え始めています！！

ちなみに夏休みは、来週ですが・・・・！！（爆）

現在の職場は、夏休みがそれほど取れない事がわかってきました！

やはり長期の休みが取れるのは、冬休みだけですね！

これを機にどこかに旅に出たいです！！！

三泊か四泊で！！

その時の予算にもよりますが、LCCを使って、国内外のどこかに行けないかと考えています！！

少し先の話しですが、のんびりしてるとすぐに新年になってしまうのも確か！

さて、どこに行けるか？？？

財布と相談しながら考えたいと思います！！！

今日の食事
朝食：ナッツパン、チーズ、ヨーグルト、コーヒー。
昼食：ナッツパン、チョコレート、コーヒー、コーク。
間食：野菜と果物のジュース、アイスクリーム。
夕食：発泡酒、雑穀米、もずく酢、胡瓜のぬか漬け、麩と油揚げの味噌汁、豚肉とモヤシとニラの炒め物、トマトと玉葱のサラダ、蒸し南瓜、温野菜（人参、ブロッコリー）。

今日の天気最高気温３１.９℃。最低気温２５.５℃。湿度５３％。

エレクトリック・マイルス １９７２－１９７５

著者：中山康樹

発行所：株式会社ワニ・プラス

エレクトリック・マイルスの時期はマイルス様の中でもお気に入りの時期の一つです！！

そう言う資料がわりに本書を読んでみました！

特に本書から目新しい資料は、ほとんどなかったです！

マイルス様は、シュトック・ハウゼンがお気に入りの様でした！

後、ジミヘンの様なギタリストも！

エレクトリック・マイルスのアルバムは、ほとんど持っていますが、巻末のこの時期のマイルス様のディスコ・グラフィーと関連アルバムは、非常に参考になりました！！！

ここからまた一歩掘り下げられそうです！

これを機にまたオン・ザ・コーナーの完全盤を聞き始めましたが、相変わらず斬新で、勉強になります！！

私にとっては、新しいヒントもいただきました！！！

それだけでも読んだ価値は、あったと思います！！！

エレクトリック・マイルスを掘り下げたい人には、参考になるかも！

今日の食事
朝食：ナッツパン、チーズ、ヨーグルト、コーヒー。
昼食：スパゲッティー・ミートソース、コンソメスープ、ぶどう、コーヒー。
間食：アイスクリーム、野菜と果物のジュース。
夕食；雑穀米、もずく酢、麩と野菜の味噌汁、胡瓜の浅漬け、豚肉と野菜の煮物、鮭とキャベツのサラダ、モヤシのナムル、トマトのサラダ、ゴーヤとシラスの炒め物。

今日の天気最高気温３２.７℃。最低気温２５.９℃。湿度６１％。

大本営発表

月曜日に我が家のメインのテレビが壊れました！！！

そう言う訳で、ここ数日テレビを見ていません！

ですから大本営発表を観ていない事になります！！

けど、それはそれで、生活できます！！！

テレビは見れなくても大丈夫だが、ネットができなくなったらかなりヤバイかも・・・・・！！！

テレビを見ると言っても観たい番組を全て録画して、観る時は、CMを飛ばして、音声が聞こえる範囲で早送りで観ていました！

だから一般の方とは見方が違うかもしれませんが・・・・！

それに観れなくなっても主な番組は、ネットで情報を得られるので、それ程不便ではありません。

また、時間ができるので、色々な事が更にできる様になりました！！！

まぁテレビも適当に観る分には問題ないと思いますが・・・。

けど、鵜呑みにするのは問題ですよね！！！

番組制作で編集で、その制作者の意図とかもありますから！！

一歩引いて観られるなら問題ないと思いますが！！！

まぁ外国に旅行に行ったと思って、しばらくテレビ無しの生活をしたいと思います！！

今日の食事
朝食：ナッツパン、チーズ、ヨーグルト、コーヒー。
昼食：ナッツパン、コーヒー、ジンジャエール。
間食：野菜と果物のジュース。
夕食：雑穀米、もずく酢、納豆、麩と油揚げの味噌汁、野菜の玉子焼き、胡瓜の炒め物、チーズ、トマトのサラダ、胡瓜のサラダ、ゴーヤとシラスの炒め物、アイスクリーム、ポッキー。

今日の天気最高気温３３.３℃。最低気温２６.８℃。湿度６０％。