１２月２９日（月）午前：天真柔操、高速深層瞑想法（一時間）
始めると光りと闇の世界へ。統一されて静まる。雑念多し。受け流し続ける。空っぽに。更に深く入る様に試みる。時間が来た所で止めさせていただく。
１２月３０日（火）午前：天真柔操、高速深層瞑想法（一時間）
始めると光りの世界へ。統一されて静まる。雑念を抜けると空っぽに。自然に体が柔らかい呼吸をし、更に深まる。首等が調整される。唯その世界を味あわせていただく。時間が来た所で止めさせていただく。
午後：稽古（３０分：室内）天真柔操、タッチング、抜納刀（その１０６）１＆２ ５０/５３００ 天真五相（座・正・養気体）。
体がなまらない程度に。
１２月３１日（水）午後：天真柔操、高速深層瞑想法（一時間）
始めると光りの世界へ。統一されて静まる。首の付け根が調整される。雑念、空っぽを繰り返した後に空っぽに。唯その世界に浸る。時間が来た所で止めさせていただく。
午後：稽古（５０分）準備体操、ジョギング（３５分）、整理体操。
もう少し走れそうだったが、無理せず。脚はが練れればもう少し走れそう。息は、上がらず一定。
１月０１日（木）午後：天真柔操、高速深層瞑想法（一時間）
始めると光りと闇の世界へ。統一されて静まる。全身に気が満ちると共に徐々に深まる。空っぽに。薄暗い世界に浸る。時間が来た所で止めさせていただく。
１月０２日（金）午後：天真柔操、高速深層瞑想法（一時間）
始めると光りの世界へ。統一されて静まる。雑念と空っぽを繰り返す。時間が来た所で止めさせていただく。
１月０３日（土）午後：天真柔操、高速深層瞑想法（一時間）
始めると光りの世界へ。統一されて静まる。雑念と空っぽを繰り返す。時間が来た所で止めさせていただく。
１月０４日（日）午後：天真柔操、高速深層瞑想法（一時間）
始めると光りの世界へ。統一されて静まる。雑念多し。唯受け流し続ける。空っぽになるが、更に雑念がやって来る。時間が来た所で止めさせていただく。
午後：稽古（５８分）天真柔操、タッチング、木刀の上げ下ろし（その７）（７回：４０分）、天真五相（座位、正、養気体）。
木刀の上げ下ろしは、思い切って４０分に。思ったよりも少ない本数でできた。確実に成長している証だろう！！！
天真体道のサイト
http://www.tenshinkai.jp
新体道のサイト
http://www.shintaido.com
始めると光りと闇の世界へ。統一されて静まる。雑念多し。受け流し続ける。空っぽに。更に深く入る様に試みる。時間が来た所で止めさせていただく。１２月３０日（火）午前：天真柔操、高速深層瞑想法（一時間）
始めると光りの世界へ。統一されて静まる。雑念を抜けると空っぽに。自然に体が柔らかい呼吸をし、更に深まる。首等が調整される。唯その世界を味あわせていただく。時間が来た所で止めさせていただく。午後：稽古（３０分：室内）天真柔操、タッチング、抜納刀（その１０６）１＆２ ５０/５３００ 天真五相（座・正・養気体）。
体がなまらない程度に。１２月３１日（水）午後：天真柔操、高速深層瞑想法（一時間）
始めると光りの世界へ。統一されて静まる。首の付け根が調整される。雑念、空っぽを繰り返した後に空っぽに。唯その世界に浸る。時間が来た所で止めさせていただく。午後：稽古（５０分）準備体操、ジョギング（３５分）、整理体操。
もう少し走れそうだったが、無理せず。脚はが練れればもう少し走れそう。息は、上がらず一定。１月０１日（木）午後：天真柔操、高速深層瞑想法（一時間）
始めると光りと闇の世界へ。統一されて静まる。全身に気が満ちると共に徐々に深まる。空っぽに。薄暗い世界に浸る。時間が来た所で止めさせていただく。１月０２日（金）午後：天真柔操、高速深層瞑想法（一時間）
始めると光りの世界へ。統一されて静まる。雑念と空っぽを繰り返す。時間が来た所で止めさせていただく。１月０３日（土）午後：天真柔操、高速深層瞑想法（一時間）
始めると光りの世界へ。統一されて静まる。雑念と空っぽを繰り返す。時間が来た所で止めさせていただく。１月０４日（日）午後：天真柔操、高速深層瞑想法（一時間）
始めると光りの世界へ。統一されて静まる。雑念多し。唯受け流し続ける。空っぽになるが、更に雑念がやって来る。時間が来た所で止めさせていただく。午後：稽古（５８分）天真柔操、タッチング、木刀の上げ下ろし（その７）（７回：４０分）、天真五相（座位、正、養気体）。
木刀の上げ下ろしは、思い切って４０分に。思ったよりも少ない本数でできた。確実に成長している証だろう！！！
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