「新オヤツ断ち！！」から四年と五ヶ月

今日は、計量の日です。

今月の体重は、８２.９キロ。体脂肪は、２９.４％、ＢＭＩ値２９.４。

体重は、先月に比べてプラス１.５キロ。最初に比べてプラス１.５キロ。
体脂肪は、先月に比べてプラス０.１％。最初に比べてプラス０.８％。
ＢＭＩ値は、先月に比べてプラス０.２％。最初に比べてプラス２.３％。

とりあえず許容範囲だが、微増と言った所！

昨夜、稽古できなかったのが大きいと思う！！

問題は、ここから！！！

今日の食事
朝食：ナッツパン、コーヒー、ヨーグルト。
昼食：ナッツパン、コーヒー、饅頭。
間食：チョコパイ。
夕食：ビール、雑穀米、じゃが芋の牛乳スープ、もずく酢、ハンバーグ、キャベツの千切り。

今日の天気最高気温１０.５℃。最低気温１.０℃。湿度５１％。