眠気ざましの方法

眠気ざましの方法といえば、顔を洗う、特に仕事中いすに腰かけたときなんかねここちいいですがハットしたことがあります。

その他、車の運転中なんかは、やはりガムを噛む効果がありますしもしふたりだったら話声をかけるなど、また目薬をさすとか、栄養ドリンク剤なんかは、効果ありました。

それからあまり腹いっぱい食事をとらないことなどですかねーでも自然の眠気はいいものです。　
なぜなら最近は夜寝付きが悪くて困ってます。
あとは体の体内時計の調整でしょうこれがうまくできればね、人は緊張感を継続するのはせいぜい３０から６０分が限度でしょうからこれを書きながら眠気がさしてきました。