採血をしてもらっている間に
壁に貼られていた、
『その思い込み 再確認！』
の標語。
二度見して、
私事かとドキリ
わたしは思い込み、
良くも悪くも
強めです。
バランスよくプラスマイナスの
思い込みならば良いのですが。
去年から急に冷え性がひどくなり
今まで無縁だったので
冷え性、辛いですね、、。
膝下の冷えが強く炬燵の温度を
強にして入って数分しても
温かみを感じないと、
冷え性が悪化してる！
となります。
強弱を再確認するけど、
肝心なスイッチのオンオフ確認は
最後の最後で
あ、切になってた
という炬燵が付いているはずの
思い込みがこのところ続き。
ネットで思い込みをプラスへ
活かす方法を検索すると
思い込みをプラスへ活かすことは
プラス思考につながり
プラス思考になるとは、まず
目の前の現実に気づくこと
自分の行動や感情を認めて気づく
とありました。
たとえば、
自分は、悲しかった
自分は、嬉しかった
自分は、ダメだと思った
自分は人と比較され辛かった
など、気づくだけでいいと
書かれてありました。
ムリに鼓舞する必要はなく、
自分の行動と感情の再確認、
自身の気持ちを受け入れることが
良いとありました。
うっかりな思い込み、
マイナス思考が始まるとき、
感情の確認をしつつ
自分が何にどう感じ
何がどうだったのか
感情の確認と冷静さを取り戻し
負のスパイラルから
脱出したいです。
簡単ではなく毎回引きづり
やすい性格ですが
これはリラックスにつながり
痛みも減らしてくれそうだと
ありがたい学びの標語に
出会え嬉しかったです。
今朝は、炬燵のスイッチ
確認し入で 暖かったです
ステキな一日でありますように…
お読み頂きありがとうございます