今朝は少し暖かくてベッドから起き上がるのが楽でありました。
6:30起床 -5.3
朝
・インスタントカフェオレ
昼
・サラダ（キャベツ、セロリ、大根、ごま）
夕
・野菜煮込み（キャベツ、ニンジン、しめじ、エリンギ、大根、オクラ）
・めかぶ＋玄米ご飯
・きんぴら（ゴボウ、にんじん、ゴマ）
・白菜漬け
・ミロ（豆乳、オリゴ糖）
21:20計測 -4.3
24.3 55.5 37.2 4.1 2246
人間ドックの日(1/17）には、とりあえず希望の体重まで落とすことができたので、その後は炭水化物＝米飯を食べることが増えたのですが、食べるとやはり体重増加。身体って正直ですわねー。
食べる量を調節しながら、今後も頑張ります。
今日もウォーキングの時間がとれず、5107歩で終わってしまいました。
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夕
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人間ドックの日(1/17）には、とりあえず希望の体重まで落とすことができたので、その後は炭水化物＝米飯を食べることが増えたのですが、食べるとやはり体重増加。身体って正直ですわねー。
食べる量を調節しながら、今後も頑張ります。
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