プチ断食

今日一日、本断食してます。朝から全く食べ物を口にいれていません。なぜプチ断食かというと、断食は１日しかしないからです。厳密にいうと３日かけておこなっています。ダイエットと胃腸を休ませるためです。ちょうど週末の３日を使ってできるので挑戦してみました。

金曜日
昼ご飯を腹八分目
夕ご飯をいつもの半分で水分は多めに取るようにする。

土曜日
本断食
水以外口に入れない。

日曜日
朝ご飯におかゆをいつもの半分くらいの量をゆっくりよくかんで食べる。
昼ご飯をいつもの半分
夕ご飯でいつもの量に戻す。


この断食で大切なのは日曜日の復帰の時期だそうです。ここで暴飲暴食をすると意味が無くなるらしいです。

今日の本断食は夕飯時が一番きつかったです。どんな食べ物もすべておいしそうに見えました。生まれてこのかたこんなにもひもじい思いをしたことがないので、おなかが空く苦しさを初めて味わいました。両親が横で食べてるご飯の香りがすごくおいしそうないい香りに感じました。今までそんなふうには感じたことありませんでした。だから、いつも自分がいかに食べ物に恵まれているかも改めて感じました。

明日の朝のおかゆはどんな風に感じるのだろうと、ちょっと楽しみです。