★ヨーグルトを食べるタイミング！

おはようございます。
ヨーグルトっていつ食べていますか？
意外と知らないヨーグルトの世界をちょっと
まとめてみました☆彡

◯ヨーグルトを食べるなら朝と夜どっち？

食べるなら「夜」がいいそうです。

夜は腸のゴールデンタイムという時間があり
寝てから４時間ほど腸が活発に動くそうです。
ゴールデンタイムにヨーグルトを補給すると
整腸効果がアップするのだとか！

◯ヨーグルトを食べるなら食前と食後どっち？

食べるなら「食後」がいいそうです。

乳酸菌やビフィズス菌は胃酸に弱いみたい。
食前､空腹時だと､せっかくの乳酸菌が胃酸や
胆汁によって死滅させられちゃうのだとか。
食後なら胃酸が薄まっている状態なので菌を
腸まで届けられる可能性が高くなるそうです 。

◯ヨーグルトを食べる一日の量は？

食べるなら２００ｇがいいそうです。

乳酸菌やビフィズス菌は１週間ほどで
腸から排出されてしまうので､毎日こまめに
食べるのが大切なんだそうです。

 

ヨーグルトは各メーカーや商品によって
菌の種類が違ってきます。
いつも同じヨーグルトばかり食べていると、
同じ菌ばかりが増えて働きが鈍くなって
しまうみたい。
1ヶ月毎にヨーグルトを変えるという食べ方が
いいそうですよ(*´∀｀*)

腸の乳酸菌やビフィズス菌を元気にするために
善玉菌のエサであるオリゴ糖をヨーグルトに
かけて召し上がってくださーい。
美味しさもアップして一石二鳥です♬

★あなたのお腹！冷えていませんか？

おはようございます。
カラダを冷やすことがとっても多くなる夏！
冷たい食べ物や飲み物を摂り続けていると、
内臓が冷えすぎて大変なことに(;´д｀)ﾄﾎﾎ

内臓が冷えると内臓機能が低下し､
夏バテしやすくなると言われています。
あと､体温が下がると代謝機能の低下によって
太りやすくなってしまうのです。

厳しい暑さはこれからです☆彡

この夏を元気に乗り切るためにもカラダを
冷やし過ぎないようにすることが大切です♬

特にエアコンをつけっぱなしで寝る方は
腹巻きの着用をよろしくお願いします。

シルクは通気性が高く､肌に優しい素材です。
薄手のシルクの腹巻きで大切なお腹を守って
あげてくださいね(*˘︶˘*) 

★きらめく宝石スワロ【８月】

おはようございます。

８月がお誕生月のみなさま！
「お誕生月おめでとうございます」(*´∀｀*)

誕生石はペリドットになります。
スワロで表現してみました☆彡
太陽の宝石とも呼ばれるペリドットは
淡い黄緑色が特徴です。
心を穏やかにする効果があるとされ、
カップルや夫婦が仲良く過ごすための
パワーストーンとしても人気があるんです♬

ペリドットの宝石言葉は
夫婦の幸福、信じる心、恐怖心の除去、
なぐさめ、歓喜、優しさです。

とろけるような暑い８月っす

ちょっとした時に使える［８と豆知識］を
ご紹介しちゃいましょ〜♬
知っていたらスルーしてくださーい。

◯太陽の光が地球に届くまでは約８分
正確には約8分17～19秒と言われています。
今この瞬間、地球を照らしている光は
太陽が8分前に発していた光なのです。 

◯美味しいゆで卵のゆで時間は８分
これは有名ですね。
常温からのゆで時間なのでご注意を！

◯８８歳の祝いを「米寿」と言うワケ
文字通り「米」という字を分解すると
八と十と八 から出来ている為。

◯８本足じゃないタコもいる
志摩マリンランドには９６本足のマダコの
標本が展示されているようです。 

参考になったかどうか気になるところですが
８月！体調を崩さないようにいきましょう 

★マッサージオイルがプレゼントに大人気！

おはようございます。

筋肉が喜ぶマッサージ用オイルのご紹介です。

ウォーミングアップやクールダウンの時に
このピー・ピー・オイルを適量、手にとって
気になる部分を優しくマッサージ(*˘︶˘*)

お肌に「スッ〜」と馴染むのでベタつきを
気にすることなく使えちゃいます

お肌もプルンプルンに♬
スポーツ、マラソン、ウォーキング、山登り、
運動前や運動後に使うと筋肉が大喜び！
メントール入りなので心地よい爽快感です。

運動することが大好きな方にプレゼントしたら
とっても喜んでくれたようです(*´∀｀*)

口コミのおかげもあって、プレゼントされる
お客様がとっても多いんですよ☆彡

プレゼントされる時はお任せください。
ラッピングは僕の気持ちでやらせて貰います♬

★「温める・冷やす」疲れ目がスッキリ解消！

おはようございます。

◯ショボショボ疲れ目は温める
ショボショボするのは､目の血管が血行不良に
なってしまった合図なんです。
アイピローのムートン側を目の上に♬

◯充血疲れ目は冷やす
充血は目が炎症を起こしている状態です。
アイピローに裏側を目の上に♬

◯ショボショボして充血した疲れ目
ショボショボな上に充血していたら、
冷やす・温めるを交互にすると良いです。
アイピローの裏側とムートン側を交互に♬ 

何回か使った後は
外側のカバーを取り外してお洗濯☆彡

このアイピローを使えばいつでもどこでも
ちょっとした時間を使ってアイケアを
楽しんで頂ける便利グッズです(´∀｀*)ｳﾌﾌ

★どうすれば認知症になりにくいか。

おはようございます。

TVの再放送によって認知症予防に試したい！
というお客様が増えています

【昼用】ローズマリー２：レモン１
午前中に２時間以上嗅ぐと良いとされてます。
昼用のアロマと一緒に購入されることが多い
アロマなペンダント(*˘︶˘*)
ペンダントタイプがちょっと苦手な方には
簡単に洋服やバッグなどへ取り付けられる
クリップタイプが喜ばれています

【夜用】ラベンダー２：オレンジ１
就寝１時間前から２時間以上嗅ぐと良いです。
これで夜はぐっすりお休み頂けると思います。

認知症予防が期待できるアロマ　

現在では、残念ながら
「こうすれば認知症にならない」という
絶対的な方法はないようです。
しかし、最近の研究から
「どうすれば認知症になりにくいか」
ということが少しずつ解明されています。

〜 〜認知症を予防する大切なこと〜 〜

◯認知症になりにくい生活習慣
認知症の原因の約６割を占める
アルツハイマー型認知症の発症に
生活を取り巻く環境の影響が大きく
関わっているようです。 

1.食習慣
野菜・果物(ﾋﾞﾀﾐﾝC､E､βｶﾛﾁﾝ)を食べる。
魚(DHA､EPA)を食べる。
赤ワイン(ポリフェノール)を飲む。

2.運動習慣
週３日以上の有酸素運動をする。

3.対人接触
人とよくお付き合いをしている。

4.知的行動習慣
文章を書く・読む､ゲームをする､
博物館に行く など。

5.睡眠習慣
３０分未満の昼寝 ､起床後２時間以内に
太陽の光を浴びる。

◯認知症で落ちる３つの能力の鍛え方 
認知症になる前段階で落ちる脳機能を集中的に
鍛えることによって発症を遅らせるための
効果的な方法だとわかってきました。

1.エピソード記憶
☆体験したことを記憶として思い出す。
２日遅れ､３日遅れの日記をつける。 
レシートを見ないで家計簿をつける。

2.注意分割機能
☆複数の事を同時に行う時､適切に注意を
　配る機能。
料理を一度に何品か同時進行で作る。
人と話をする時に相手の表情や気持ちに
注意を向けながら話す。

3.計画力
☆新しい事をする時に段取りを考えて
　実行する能力。
効率の良い買い物の計画を立てる。
旅行の計画を立てる。

認知症の予防で最も重要なのは早期から
根気強く予防対策を行うことです。
少しでも何かのお役に立てれば嬉しいです☆彡 

★農カフェさんの朝一へGO！

昨日の月曜に農カフェさんの朝市へGO☆彡
今回はインゲン、オクラ、パプリカをゲット。
試飲の甘酒がすっごく美味しい〜♬
隠し味に生姜を入れるのがポイントだとか！
８月２・３日も開催されるようです(⌒▽⌒)

〜場所はこちらです〜

https://goo.gl/maps/k9eRXyEhAnS2

★化粧水がグングン浸透しちゃう洗顔料♬

おはようございます。

ごく一部のクラブ洗粉ファンだけが知っている
洗顔後のサラリとしたスベスベ感☆彡

化粧水の浸透力がいつもよりUPするようで
特に夏場はクラブ洗粉が重宝されています
肌の疲れを感じた時や毛穴が目立つな〜って
気になった時はとっても良いようです！

僕のイチオシは小鼻パック(๑•̀ㅂ•́)و✧

夏になると大人気なんです♬
小麦粉から作られた洗顔料のクラブ洗粉は
［明治３９年に発売］されました。
今もなお、売られ続けています。

当店の在庫が残り３個となりました。
無くなり次第、この商品はしばらくの間、
入荷未定となります。