本日の食事

朝、雨降ってたので、断食作戦だったんだけど、
午後から上がり、晴れに成ると聞いたんで、
サイクリングは出来ます。

どうしたもんかと思いましたが、
昨日のロスを挽回する為に、
断食作戦続行です。

ただ、サイクリングはするので、
直前に夕飯の変わりに、無糖ミルクココア少量に、
食パン一斤を浸して食べました。

これは、食事と言うよりも、
サイクリング途中のハンガーノック防止の為です。
サイクリング終わった頃に、ちょうどハンガーノック寸前、
位がダイエットにはベストなので、それを意識した量を、
自分の直感ですが、調節して摂りました。

前回食べ過ぎたのを反省して
（ココアや牛乳は元々カロリー高いし、砂糖は要らないだろうと判断）
量を決めました。