頑張ってます！
順調です。
昨日は固形物断食でした。
朝：珈琲豆乳
昼：ドクターペッパー
炭酸水って、お腹が膨れるので、空腹感を紛らわすには良いかも？
とか思いました。
昨日は固形物断食でした。
朝：珈琲豆乳
昼：ドクターペッパー
炭酸水って、お腹が膨れるので、空腹感を紛らわすには良いかも？
とか思いました。
脅威的リカバリー!！！！！！！！！！！！！！！！！！
1日で1kgも減らしました。
遅れを取り戻した上に、最近の最軽量よりも、
0.2kgも減量出来てます。
しかし、今日は昼間、夕方以降から雨の予報だったので、
固形物断食の決意をしたのに、さっき予報を見たら、
降水確率40％って…
サイクリング行けるんだったら、食べたかった…
しかも夜は焼肉とか焼きイカとか、沢庵とか、
ビールのおつまみには最高の物のオンパレード！
昼抜いたのに、夜食べたら意味無いし、
サイクリングをするテンションでも無いので、
断食デーは続行です。
茶の間に居ると食欲の誘惑が尋常じゃ無いので、避難しました。
これで、明日くもりの予報なのに、雨に成ったら泣くね。
1日で1kgも減らしました。
遅れを取り戻した上に、最近の最軽量よりも、
0.2kgも減量出来てます。
しかし、今日は昼間、夕方以降から雨の予報だったので、
固形物断食の決意をしたのに、さっき予報を見たら、
降水確率40％って…
サイクリング行けるんだったら、食べたかった…
しかも夜は焼肉とか焼きイカとか、沢庵とか、
ビールのおつまみには最高の物のオンパレード！
昼抜いたのに、夜食べたら意味無いし、
サイクリングをするテンションでも無いので、
断食デーは続行です。
茶の間に居ると食欲の誘惑が尋常じゃ無いので、避難しました。
これで、明日くもりの予報なのに、雨に成ったら泣くね。
ガーン！！
今回のダイエットを初めて、初めての大幅増加！！
食べ過ぎたのは認識してたけど、まさか1kg近く増加しちゃったとは！！
ショックです。
でも、逆に今日一日で一気に取り戻してやるぞ！！
って気持ちに成りました。
今回のダイエットを初めて、初めての大幅増加！！
食べ過ぎたのは認識してたけど、まさか1kg近く増加しちゃったとは！！
ショックです。
でも、逆に今日一日で一気に取り戻してやるぞ！！
って気持ちに成りました。
絶食して、非常に辛かったんですが、その苦しさ程効果は無かった様な…
こう言う時が一番精神的にツライですね。
朝：朝マック（ソーセージエッグマフィンセット（無糖珈琲）・フィレオフィッシュ）
昼：シマダヤのタンメン（半分）・シャケのおにぎり
こう言う時が一番精神的にツライですね。
朝：朝マック（ソーセージエッグマフィンセット（無糖珈琲）・フィレオフィッシュ）
昼：シマダヤのタンメン（半分）・シャケのおにぎり
今日は雨なのでサイクリングはしない。
なので固形物絶食です。
ツライ…
正直、雨の日でもサイクルは出来る。
雨の日に辛いのは、雨その物じゃ無くて、
降雨により地面に溜まった水溜りの泥はねが辛いのです。
朝は一応、ココアミルクは飲みました。
腹減って死にそう…
なので固形物絶食です。
ツライ…
正直、雨の日でもサイクルは出来る。
雨の日に辛いのは、雨その物じゃ無くて、
降雨により地面に溜まった水溜りの泥はねが辛いのです。
朝は一応、ココアミルクは飲みました。
腹減って死にそう…
朝：珈琲豆乳
昼：ココスのビーフハンバーグBセット
夜：ミックスベジタブル（小皿）・ポカリスウェット
今日は仕事で外に行ったので、昼は外食です。
昼：ココスのビーフハンバーグBセット
夜：ミックスベジタブル（小皿）・ポカリスウェット
今日は仕事で外に行ったので、昼は外食です。
やっと減りました。
固形物を断食と言っても、
意外と飲み物を高カロリーっぽい物
（珈琲豆乳・ミルクココア（以上無糖）・ポカリスウェット・ドクターペッパー）
を飲んでしまったので、ちょっと心配でしたが、良かったです。
固形物を断食と言っても、
意外と飲み物を高カロリーっぽい物
（珈琲豆乳・ミルクココア（以上無糖）・ポカリスウェット・ドクターペッパー）
を飲んでしまったので、ちょっと心配でしたが、良かったです。
単純に停滞期と言うのが、原因では無い可能性に思い当たった。
実は、この減らなく成った日から、父親が外出して居るので、
お風呂のお湯が温いのだ。
父親は、ちょっと燃やし過ぎで、いつも熱湯に成ってしまって、
家族から非難囂々なんだけど…（苦笑）
父親が薪をくべると、正直入浴時間よりも、水をウメル時間の方が長かったりする。
また、熱すぎても、身体の芯まで温まる前に、
熱湯に耐え切れずに湯船から出る事も有るので困りものだ。
それでも、温いよりは良いのかも知れない。
温いと長湯で補完しようとするけど、湯船から出た後の、
余熱で汗を出す時間がまるっきり無いのだ。
もしかすると、これが体重が減らない事の原因かな？
とちょっと思った。
でも、我が家は風呂が薪なので、簡単に追い焚きが出来ないんだよねぇ～…
実は、この減らなく成った日から、父親が外出して居るので、
お風呂のお湯が温いのだ。
父親は、ちょっと燃やし過ぎで、いつも熱湯に成ってしまって、
家族から非難囂々なんだけど…（苦笑）
父親が薪をくべると、正直入浴時間よりも、水をウメル時間の方が長かったりする。
また、熱すぎても、身体の芯まで温まる前に、
熱湯に耐え切れずに湯船から出る事も有るので困りものだ。
それでも、温いよりは良いのかも知れない。
温いと長湯で補完しようとするけど、湯船から出た後の、
余熱で汗を出す時間がまるっきり無いのだ。
もしかすると、これが体重が減らない事の原因かな？
とちょっと思った。
でも、我が家は風呂が薪なので、簡単に追い焚きが出来ないんだよねぇ～…
体重変わらず、4日連続だぁ～…
今までのダイエットでは、筆者には停滞期は無縁だったのに、
遂に筆者にも停滞期が来たのだろうか？
それとも、今までのは、丁度停滞期に差し掛かった辺りで、
どうしても食べなきゃいけない事とか、
飲まなきゃいけない事が重なってて、
体重が増えたので、良く解らなかっただけだったのか？？
一昨日よりも、カロリー的に抑えたつもりだったのに関わらずの、
この結果に、ちょっと凹む。
今日は、また筆者リクエストの曲の配信日（正確には前日）、
2・3日前だったら先取りで歌えるので、カラオケの予定。
なので断食日です。
明日どうなるかな？
今までのダイエットでは、筆者には停滞期は無縁だったのに、
遂に筆者にも停滞期が来たのだろうか？
それとも、今までのは、丁度停滞期に差し掛かった辺りで、
どうしても食べなきゃいけない事とか、
飲まなきゃいけない事が重なってて、
体重が増えたので、良く解らなかっただけだったのか？？
一昨日よりも、カロリー的に抑えたつもりだったのに関わらずの、
この結果に、ちょっと凹む。
今日は、また筆者リクエストの曲の配信日（正確には前日）、
2・3日前だったら先取りで歌えるので、カラオケの予定。
なので断食日です。
明日どうなるかな？
3日連続同じ体重です。
しかし昨日、一昨日と、
ちょっと食べ過ぎな感が有ったので、
現状維持って言うのは御の字かと。
と言うよりも、現状維持する時の食事量が、
コレ位にすれば良いんだ。
と言うのが解ったのは、目標体重に到達した先の時に備えては、
良かった事だと思います。
今日の朝
サンドウィッチ（玉子・BLT）各小さいの一枚づつ
珈琲豆乳。
しかし昨日、一昨日と、
ちょっと食べ過ぎな感が有ったので、
現状維持って言うのは御の字かと。
と言うよりも、現状維持する時の食事量が、
コレ位にすれば良いんだ。
と言うのが解ったのは、目標体重に到達した先の時に備えては、
良かった事だと思います。
今日の朝
サンドウィッチ（玉子・BLT）各小さいの一枚づつ
珈琲豆乳。
30日
昼 肉団子の野菜煮込み（御椀一杯）・ご飯（女性用御椀くらい）
夜 甘いミルクココア・食パン・アクエリアスビタミン
31日
朝＆昼兼 サラミハム5枚目玉焼き1個・ご飯（女性用御椀くらい）
早い夕方 フレッシュネスバーガー ポテトフライ(S) オーガニックコーヒー
手作りハンバーガーチェーンとしては、モスバーガーと双璧を成すフレッシュネスバーガー
近所に車で気軽に行ける所が無かったので、今まで行きたくても行けず未体験だったが、
出先の渋谷で丁度有ったので、初体験！！
美味しかったけど、筆者はやはりモス派かな？
どっちにしても、この日はちょっと食べ過ぎたと後悔したんだけど、
結果は↑の記事の通り。
1日
朝 昨日の夜からどうしても飲みたかったドクターペッパー350ml・珈琲豆乳
昼 サンクスの海苔しっとりおにぎり1個半・ハムカツサンドウィッチ2枚
夜 昼のおにぎり残り・豚ヒレの焼豚5切れ・冷奴半分
何だかんだで食べている感じがします。明日の朝はどうなるかな？
ネタはまだ尽きない…
昼 肉団子の野菜煮込み（御椀一杯）・ご飯（女性用御椀くらい）
夜 甘いミルクココア・食パン・アクエリアスビタミン
31日
朝＆昼兼 サラミハム5枚目玉焼き1個・ご飯（女性用御椀くらい）
早い夕方 フレッシュネスバーガー ポテトフライ(S) オーガニックコーヒー
手作りハンバーガーチェーンとしては、モスバーガーと双璧を成すフレッシュネスバーガー
近所に車で気軽に行ける所が無かったので、今まで行きたくても行けず未体験だったが、
出先の渋谷で丁度有ったので、初体験！！
美味しかったけど、筆者はやはりモス派かな？
どっちにしても、この日はちょっと食べ過ぎたと後悔したんだけど、
結果は↑の記事の通り。
1日
朝 昨日の夜からどうしても飲みたかったドクターペッパー350ml・珈琲豆乳
昼 サンクスの海苔しっとりおにぎり1個半・ハムカツサンドウィッチ2枚
夜 昼のおにぎり残り・豚ヒレの焼豚5切れ・冷奴半分
何だかんだで食べている感じがします。明日の朝はどうなるかな？
ネタはまだ尽きない…