わが家の晩御飯 その147

【今日の晩御飯】2人前 150円

1、蒸しアワビ握り蒸し（貰い物）0円　2、生野菜サラダ80円　3、小茶碗蒸し30円　4、ささぎうす煮40円

【蒸しアワビ握り蒸しの作り方】

材料：蒸しアワビ2分1個、海苔、シャリ適量、（この量で6貫ぐらい）

1：蒸しアワビを作る

2：薄切りにする

3シャリを適当な大きさに握る

4：蒸しアワビを薄切りにしてアワビをのせ海苔で巻く。

蒸しアワビの作り方は、コチラを 「わが家の晩御飯　その144」参照

シャリのお酢の分量は、コチラを 「タレ・割した【和食】」参照

【生野菜サラダの作り方】

材料：レタス、キャベツ千切り、プチトマト2個、人参少々（細切り）、大根少々（細切り）、キュウリ少々（薄切り）、ハム2枚、シーザーサラダドレッシング

1：トマトは薄切り、ハムは4分1に切る。レタスは手で千切る。

2：キャベツと人参・大根を混ぜレタスの上にひきキュウリ・トマト・ハムと盛り合わせる。

今回は、市販されているシーザーサラダドレッシングを使いました

他のドレッシングはコチラを 「ドレッシングの割合」参照

【小茶碗蒸しの作り方】

材料：玉子1個、椎茸2分1個（薄切り）、カニカマ2本、だし汁180cc、東マル薄口醬油少々

1：だし汁と玉子をよく混ぜてこす。

2：小茶碗に1.を入れ細く裂いたカニカマと椎茸を入れる。

3：ラップをして弱火で12分蒸す。

【ささぎうす煮の作り方】

材料：ささぎ4分1把、　だし汁：めんつゆ1、水4～5

1：ささぎはサッと茹でる。

2：だし汁で1.のささぎを3分程煮て仕上げる。

 

 

ダイエット食です。脂質を抑えているそうです。そして原価もダイエットしています。

やったね！二人で150円也

痩せるのかな。。。と言うより体重が減るのか疑心暗鬼  　明日が楽しみ

でも主夫（旦那）曰く、いくらカロリー低い料理を出しても高カロリーの酒を飲んだら体重減らない  と言う

(T_T)シクシク　死苦　死苦　死苦

昔はお酒いっぱい飲んで食べないでいると10kgは軽く痩せたのに今じゃそんな昔の事と一蹴されています。

苦労しますな。。。私 　しかも20kg超の増体重だもんな　信じられない

嗚呼　あの頃に　戻りたい　入院もチョットだったら良いかな　チョットね　チョット

いたせりつくせりだしね　チョット窮屈だけどね　　ね 　 主夫（旦那）に怒られそう

まあ明日はどうなるか（体重が）こうご期待

 

 

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