29日め

概ね、朝食前の朝８時頃に体重を測定しています。
本日は朝の定期便前の測定です。

２９日めの定期便前の成績は

体重　　　86.8kg（▽3.9）
体脂肪率　25.9％（▽1.1）
ＢＭＩ　　26.7（▽1.2）
筋肉量　　35.7％（△0.8）
基礎代謝　1520Kcal（▼40）
腹囲　　　---.-cm（未測定）

（）内は前日比ではなく、ダイエット開始２日めの測定初日との比較です。
　白抜きは好ましい変化、黒塗りは残念な変化を表しています。

本日も前日と比べ、変わりありませんでした。

昨日は、母とかみさんで長崎チャンポンを食べました。

母は１人前を食べきらないので、私は一人前以上食べてしまいました。

それでも、体重に変動はありませんでした。

とりあえず、１ヶ月で４キロやせたと言えるレベルかな。

なかなかの結果だと思いますが、次の１ヶ月は苦戦しそうな予感です。

正月もあるし（笑）。