統失だけど健康にいいことがしたいな。

おはようございます。

昨日は体調も良くなり母と車でコンビニへ行きました。

2ヶ所まわってきました。

先日のパニック障害気味の状態から抜け出す事ができました。

ほっとしました。(^^)

3連休の最終日は精神的にのんびり過ごす事ができました。

明日からまた頑張ろうと思いました。

寝る前にブルーベリー味の玄米黒酢を、低脂肪牛乳で割って飲みました。

健康に良い事はいろいろ試してみたいんです。

メンタルも体も元気になりたいですよね。

貧血なので免疫力を上げたくて腸にいいヨーグルトにオリゴ糖を混ぜて

いつも食べています。腸が元気だと免疫力も上がります。

野菜やたんぱく質もバランス良く食べる努力をしています。

眠くなったら寝るようにしているので家事はパパッと済ませ

昨夜は9時半にお薬を飲んで寝ました。

私の疲れやすさは運動で体力をつけるしかないように思います。

今日からまた頑張らなきゃ！

はりきっています。(^^)


読んでくださり、ありがとうございました。