前脛骨筋（ぜんけいこつきん）を鍛えながら～

高齢になるにつれて、筋力が低下することで多くなってくるのが転倒事故
それは前脛骨筋の弱化が大きく関わっているそうです

要介護になる原因の約12%が、転倒・骨折が原因と言われているので
こけへんようにしやんと！！！

今日は前脛骨筋を鍛えながら白菜と厚切りベーコンの蒸し煮を作りましたよ～