朝、出かける前に浴衣を着てみました！
この浴衣、とっても気に入ってるんですが・・・派手ですよねっ
ダンナさまに却下されました！
今日の散歩は
緑寿庵清水さんへ
とってもステキな店内、白一色で陰影があります
そのあとネイルサロンへ
色、迷ったんですが、、夏やしぃサッパリと（65番）
このあとRIZAPへ
自分一人やったら絶対にチャレンジせぇへんやろなぁ
トレーナーのHinano先生、ありがとうございました
レッグレイズ、がんばりまーす
気持ち良い汗をタップリ流し
お買い物して帰宅
この浴衣、とっても気に入ってるんですが・・・
今日、ダンナさまの大腸内視鏡検査に付いていきました
｢高齢者は付き添いが必要なんだって｣とダンナさまに言われて
アタシぃ、付いていきました
10時半から13時半、待合室で座っていました
本を読んだり・・・携帯で遊んだり
「AIヘアスタイルシミュレーション」一昨日の写真を出してきて・・・笑える～～～
でもでも 疲れました！
帰宅して、ダンナさまに何か食べさせてあげたい
と思い買い物に出たら、あっちこっちうろうろ
帰宅してミョウガを食べて生き返り
若採りザーサイの漬け汁にミョウガを漬けたら
これっ、めちゃうま
ダンナさまには、出汁を濃いめに取ったうどん＆りんごゼリー
明日はお粥さんかなぁ
アルコールは当分ダメやね～
その横でアタシはビール飲んでますけど。。。
72歳になってから始めたウクレレ
すごいですよね～、挑戦するって事
すごいですよね～、挑戦するって事
リズム感ゼロのアタシぃ、がんばってると思いますよっ
レッスンのあとKanakoさんちへ
昼呑みに誘われてました！
昼呑みに誘われてました！
キャベツサラダから始まり小松菜炒め、白い唐揚げ、ハンバーグ、グラタン
次から次と・・・
どれも美味しくって
Kanakoさんに味付けをお聞きしたら
｢隠し味はないの、なにも隠してないから～｣と(笑）
ビールがススミます、お喋りもススミすぎ～～～
楽しかったです、ごちそうさまでした
今日は骨相鬆症の治験最終日
いろんな検査をして、結果異常も無く・・・
いろんな検査をして、結果異常も無く・・・
血液検査の結果も正常で・・・
待合室でお隣にいらっしゃった方と話していたら
｢あなたはお若いから～｣と言われたので
｢あなたはお若いから～｣と言われたので
お年を尋ねてみたら同じような年
アタシぃ実年齢より若く見られることが多いです
好きなこと（キモノ）があり、その道を究めようと努力していたら
若く見えるんですよね！
もっともっとキモノを極めようと思いました～
今日の結果はTスコア－2.2でした
このまま維持していきたいと思います
二日間で完読！アタシにはありえないこと
それだけの魅力がありました、この本には・・・
考えさせられること多々ありで。。。
読み終えたら号泣！！！
朝7時に朝食をすませハルちゃんのパパの運転で結婚式場へ
沖縄リゾート婚は人気で年間18,000組超え
ユータくん＆ハルちゃんの顔を見たら涙が止まらなくて、、、
女手一つで育ててきた妹のことを思うと色んな事が頭の中を駆け巡り
結婚式で神父さんが・・・
〜幸せな結婚の十のルール〜
①二人とも同時に怒らない
②家が火事にならない限り叫ばない
③喧嘩になっても相手を負かそうとしない
④注意する時は優しく注意する
⑤喋る前に、まず相手の話を聞く
⑥一日を終える前に仲直りする
⑦相手の良いところを認め合う
⑧自分の失敗または間違いをすぐに認め合って謝る
⑨過去の失敗または間違いを再び持ち出さない
⑩相手の機嫌が悪い時ほど明るく振る舞う
披露宴のお料理は沖縄の食材がたっぷり
とても美味しくいただきました
本日の観光先は沖縄美ら海水族館
タクシーで。。。
修学旅行生がいっぱいでした〜
そのあと高速バスで那覇バスターミナルへ
バスは乗りごたえありました
2時間10分ほど
晩ごはんは沖縄料理専門店で
お刺身には沖縄の高級魚ミーバイもウンチェーハー、美味しかったです
食事してからホテルに戻りウェルカムドリンクを。。。
スパークリングワインで妹とカンパイ
リーガロイヤルグラン沖縄、ステキなホテルです
お風呂上がりにIPA
このフリーカップ、、、いいなぁ
やちむん食器だとか。。。
今年は花火大会や夏祭りが各地で開催されるようです
アタシはゆかたで銀ぶら2024が楽しみ～～～
そのあと時々連絡くださるRurikoさん
その報告がとっても嬉しいんです
今回も｢先生こんにちは、今のうちから夏祭りに向けて浴衣の着方を練習しています｣と・・・
とても涼しげで白の兵児帯よくお似合いです
今日はこれからの時期に意識して摂りたい栄養素『ビタミンU』のお話し
ビタミンUとは、別名キャベジン。
キャベツから発見されたビタミンで、昔から『胃腸の健康を守る』と言われており胃腸薬としても有名で。。。
ビタミンUの効果は❓
●胃酸分泌を抑制
●胃粘膜の修復
●胃粘膜の新陳代謝を活性
●胃炎、胃潰瘍の回復を促進
ビタミンUが摂れる食物とは。。。
キャベツの他にもセロリやブロッコリー、アスパラガス、白ネギ、青のりなどで摂ることができますが熱には弱いのでサラダや薬味として食べるようにしてます
ってことでキャベツの千切り山盛り
卵豆腐に九条ねぎの刻んだのを山盛り
体の中から整えてゆかたを美しく着たいと思ってます
ウクレレレッスンのあと、、、
鯛を買って帰宅！
晩ご飯は宇和島鯛めし
これがめちゃ美味しいんです
卵白の吸い物も、お出汁の味が最高です
食後、お酒を控え、、、ウクレレの練習
アタシぃ、才能ないのはわかってるけど
ここまでひどい？？？
でもでも諦めへんでぇ
ここで諦めてたまるかっ
燃えてきました(笑）
今日のお昼は
さばオリーブオイル漬け＆パンケーキ
仕事帰りにchocoZAP へ
汗をかいたあと、
大好きなソフトツイストを食べながらバス停まで歩き
本日は10,351歩
｢肩は耳の後ろ｣とつぶやきながら・・・
今日のランチは
セブンイレブンのカレーパンにハマってしまいました！
｢おつまみピリからごま白菜｣、、、これが美味しくって
帰宅してから蕪で再現
今日は帰宅途中に日枝神社京橋祭りを見ることが出来て
筋トレも頑張った今日！
スクワットにベンチプレス
楽しい50分はあっという間に過ぎ・・・
健康な体に感謝。。。
今日のお昼はカレーパンとナッツ
セブンイレブンのお店で揚げたカレーパン、めちゃうまでした
お昼をサクッと食べて向かった先は成城学園前
表参道から乗り換えなしで成城学園前まで・・・
ラッキー♪
足の角質ケアをしていただき、気持ち良くって
読んでいる本を抱えウトウト
ささやかな幸せ(^_^)v
アーティゾン美術館で開催中の展覧会
ブランクーシ 本質を象る
ブランクーシ 本質を象る
その展覧会の空間が素晴らしいですっ
