腰痛めた

朝起き抜けに冷蔵庫空けたら、腰がギュギュギュと変な感覚。

あれあれ～？痛い！

ぎっくり腰です。

また腰痛めた。

たぶん治るまでに1ヶ月くらいかかるので、

自転車もしばらく乗れないかな。

治ったらなんとか対策考えないと。

腰痛

土曜日に自転車５８ｋｍ。

ちょっと腰痛があったけど気にしなかった

日曜日、農作業したら腰痛悪化してしまった・・・・

しばらく休養かな。

花粉飛んでる？

花粉症にはつらい季節なんですが、

今年はぜんぜん平気なんです。

たまにクシャミや目はかゆくなるものの、

薬は使うほどではない。

花粉は飛んでるんでしょうが、絶対量が少ないのかな。

それとも今年は寒いから、これからか？

 

今日のラン

　近所の公園、市街地、CRを1時間48分走。

　たぶんキロ5分ペースなので、距離は21キロ。

寝られない

食後、コタツでテレビ見てたらウトウト。

気持ちいいけど風邪ひくかも。

布団に入りで寝ようと思ったら・・・・・

寝られない！

1時間は布団の中でゴロゴロ。

なんでだろう。

コタツが布団に変身すればなぁ～。

 

今日のラン

　約８ｋｍ　43分00秒

腰が・・・

腰痛がぶり返してきた。

でも何とか走れたので、ラジオ体操＆33分ラン。

 

待合室

夕方かかり付けの医者へ。

いつも混んでいるので、覚悟していったんですがやはり混んでる。

受付し、座るところがないなぁと思ったら子供連れの奥様が、腰をずらして

スペースを空けてくれました。

軽く会釈し座った場所は、長椅子と長椅子の間のつなぎめ。

なんとも座りごちが悪かった。

譲ってもらったてまえ、こんな時はガマンですね。

ラジオ体操

近所の公園で、６時３０分からラジオ体操。

第二は解らないので、人と動きを見ながらバタバタと。

傷の痛み、腰の痛みも軽く、体を徐々に動かせるようになってきた。

気温１８度。

風もあってきもちいい。

入院

病気治療のため、急遽入院。

昨日退院。

７日間でしたが、病床でいろんなことを考えさせられた。

腰痛体操

階段上がるのも苦痛だった腰痛。

それが回復傾向！

というのは、本屋の立ち読みでちらっとみた、マッケンジー体操。

こんなので腰痛治ったら奇跡だなぁ。

と思いながら、買わずに１～２ポーズ覚えて帰宅。

２日ぐらいやってみたら、んんん！？

なんか痛みが減ってる。

電気や湿布も効かなかったのに。

１０あった痛みが、３くらいに。

自分の性格は慎重派で疑り深いのですが、これには驚きました。

走るには、この腰ではまだ心もとないので、徐々にやっていこう。

恐るべしマッケンジー！

 

脈拍

腰痛で走れなくなり、早２ヶ月半。

日常生活でも痛むので、再開まではまだまだ時間がかかりそう。

今朝布団の中で、何気なく脈を触ったらやたら早い。

計ってみたら、なんと７２／分。

ジョグしていた頃は６０位だったと思うが、ずいぶん増えちゃったな。