やっと筋肉痛から解放

マラソンの筋肉痛からやっと解放されました。

今回の筋肉痛は、ひざ下のすねが最後まで痛む感じで

今までこんな事はありませんでした。

走り方が悪いのか、ダメージによるものか。

とりあえず、マラソンはこれで１区切り付け、これからは自転車です。

花粉もやっと収まってきたので、実走を楽しみたい。

ここにきて腰痛めた

フルマラソンまで1週間切ったのに、今日仕事で腰痛めました。
中腰の作業を午前中行っていたのですが、終わってから
次第に痛みがまし、立っているのもつらい状態に。
早々と帰宅し、とりあえず、以前医者にもらった湿布で対処。
何とか治れ。
明日の朝がどうなっているか・・・

注射

昨日仕事帰りに、インフルエンザの予防接種してきました。

効果はないとの話も聞きますが、思い立ったので行ってきました。

昨年はタイミングを逃してしまい受けませんでしたが、気休めな感じもします。

 

今日のランは6ｋｍ。キロ5分5秒ペースでした。

坐骨痛再発

左尻が痛みジョグは無理。

と言う事で今日は休養。

 

熊本の方、地震大丈夫でしょうか？

緊急地震速報のサイレンが鳴るとドキドキしちゃう。

 

されどストレッチ

今、毎日欠かさずやっているのはストレッチ。

坐骨神経痛対策です。

良いといわれる基本的なストレッチをやっていますが、徐々によくなっている気がします。

ストレッチ、ちょっとバカにしていましたが効果あるかも。

しばらく継続してみたいと思います。

坐骨神経痛

坐骨神経痛でいまだにケツの筋が痛い。

それでも今日は少しましだったので、久しぶりのジョグ。

キロ5：20ぐらいのペースで8キロ。

ストライドを伸ばそうとすると痛むので、歩幅狭く走りました。

いつの間にかしだれ桜が8分咲き。

暖かかくなってきたので、思いっきり走りたいとこですが

しばらくは我慢かな。

また風邪ひいた

ノド風邪がやっと治ったと思ったら、再発です。

熱はないのですが、のどが痛くなんとなくだるい感じ。

左尻に坐骨神経痛もあり、練習どこではありません。

この感じ長引きそうな、嫌な予感。

今日から3月

久しぶりのブログ更新になってしまいました。

1月はそこそこ練習できたのですが、

2月は風邪で5ｋｍマラソンはキャンセル。

その後坐骨神経痛で練習を休んでいます。

なかなか思うようにはいきませんね。

焦らず徐々にいきたいです。

53.0

53.0。

体重です。

なんといつの間にかこんなに落ちてました。

完全に夏痩せです。

日中汗かいたからですが、53ｋｇ代って高校生以来かも。

 

 

ノド風邪

熱はないんですが、ノドが痛い。

とりあえず、インフルエンザではなさそうなのでよかった。

そんなことで今日は家でゆっくり。

大阪女子マラソンは、日本人の活躍もなく、

見ごたえなかったなぁ。

ニューヒロインに期待していたんですが。