疲れ

昨日の疲れが顕著に出た。
午前中はなんとかもったが、ごごから体はバテバテ。
そんなことでなんとか体を動かし、ヨロヨロ走って来ました。
昔は疲れはこんなに出なかったはずだけど、歳には勝てないのかな。

今日のラン　
　距離　７ｋｍ
　時間　３７分３８秒

２時間走＆日帰り温泉

今日は時間があったので、スタミナ作りのために
２時間走を行いました。
気温も低く風もあったので、気持が折れそうになりましたが
温泉に入れるのを楽しみにしながら、なんとか走りきりました。
ペースは４分５０秒～５分／キロだったのでゆっくりですが
今の力ではこれがやっと。
しかし走後の温泉は気持ちよかった。
平日ですが、洗い場は人でほぼいっぱい。
と言ってもおじいさんがごほとんどでした。

今日のラン
　距離　約２４ｋｍ
　時間　２時間００分０８秒

寒い～

寒いです。
一気に真冬に逆戻り。
ラン時の気温は３度。
風もあるし、辛い３０分でした。

今日のラン
　距離　６ｋｍ
　時間　３１分１８秒

21km走

４月のハーフに向けて21km走を行いました。
疲れたぁ。
ペースは思ったほど上がらず、後半は
足いっぱいいっぱい。
スタミナなさすぎです。
平均タイムは、キロ４分４１秒。
４分３０秒は切りたいけど、後１ヶ月じゃ無理かな。

今日のラン
　距離　２１ｋｍ
　時間　１時間３８分４０秒

雨上がり

夕方なんとか雨が上がったので、ゆっくりラン。
家の近所の桜が、ちらほら咲き出しました。
なので今週末の花見はちょっと早そう。

今日のラン
　距離　７ｋｍ
　時間　３７分２５秒

筋肉痛

一昨日の疲労が残り昨日は体が動かず、走れませんでした。
今日は少しでも走ろうと、土の上をゆっくりラン。
まだ疲れが残ってるって感じです。
荒川市民マラソン、中止になったんですね。
１０年ほど前に走ったことがありますが、
なにしろ人が多くて、人に酔ってしまいそうでした。
今の体力ではフルマラソン、無理だろうな。

今日のラン
　距離　約１２ｋｍ
　時間　１時間０４分３０秒

久しぶりのロングラン

風もなく穏やかな天気。
今年始めての、ウグイスも鳴いてました。
来月のハーフマラソンに向けて、長く走ろうと
２時間走に挑戦。
どこまでスタミナが保つのか。
１時間４５分くらいまでは、平均で４分４５秒／キロ
キープできましたが、残りの５～６ｋｍはへたへたに
なりました。肩は張るし、走後はやや気持も悪い感じに。
やはりスタミナ不足です。
この疲れ明日出ると思いますが、明日は走れるかなぁ。

今日のラン
　距離　約２６ｋｍ　
　時間　２時間８分３０秒

Ｓ１って何？

テレビつけたらＳ１って笑いの番組やってました。
決勝の３組観たけど、全然おもしろくない。
笑いも、吹き込みしたような笑いで不自然。
第１回だったようですが、この後も続くのかな。

今日のラン
　距離　７ｋｍ
　時間　３５分０６秒

不眠・・・

昨日は何故か眠れませんでした。
寝付いたと思ったら１時に目が覚め、
また寝たはずなのに２時にぱっちり。
ラジオを聴きながら寝付いたと思ったら
３時、４時と１時間おきに目が覚めました。
５時になったのでもういいかと布団から抜け出し、
録画してあったビデオ鑑賞。
こんな寝不足なのに、昼は眠くなく快調。
今晩はどうなるか・・・

今日のラン　
　距離　７ｋｍ
　時間　３３分５９秒

彼岸桜もちりはじめ

彼岸桜もピンクの花びらを散らし始めました。
すっかり暖かくなり春間近ですね。
ファンヒーターの灯油がまだ満タンで
使い切れるか心配。
暖かくなるのは駆け足ですね。

今日のラン
　距離　６ｋｍ
　時間　３１分