走り納め
2016-12-30 | 練習
朝のゴミをだしつつ、朝ランへ。
いつもの公園は、ラジオ体操も終わり人もまばら。
寒さで体が硬い感じなので、ゆっくりと。
これで、今年の走り納めとなります。
2016年のまとめ（ガーミンより）
・走った日 91日
・総距離 535ｋｍ
・総時間 45時間33分33秒
結局、月間100km超える月はありませんでした。長い距離走れなくなったからですね。
そして、元旦は隣町の新春マラソン3ｋｍに参加予定。
仕事納め
2016-12-28 | 練習
今年も終わり、今日で仕事納めでした。
まったく、これで正月が来るとは思えず、
ウキウキ感もありません。
6連休だけっど、大みそかは半日仕事です・・・。
今日のラン練は、芝のグラウンドを6ｋｍ。
AVE4分50秒。
仕事納め
2016-12-28 | 練習
今年も終わり、今日で仕事納めでした。
まったく、これで正月が来るとは思えず、
ウキウキ感もありません。
6連休だけっど、大みそかは半日仕事です・・・。
今日のラン練は、芝のグラウンドを6ｋｍ。
AVE4分50秒。
3連休
2016-12-25 | 練習
3連休。
だったはずですが急きょ、24日は半日出勤。
時間も有るような無いようなで、走れたのは今日だけ。
6ｋｍ、aveキロ5：06。
今年はクリスマスって感じもしないまま終了しそう。
20時過ぎにパソコン立ち上げて、火事知りました。
１５０棟以上延焼とのことで驚きました。
糸魚川市には、今年５月に観光に行き好きな場所の一つになりました。
そんなこともあり１０月に再訪。
なのでとっても身近に感じて、なんともいえません。
クリスマス直前、そして年越しに大変だと思いますが、
再興めざして頑張ってほしいです。
今日のジョグ
6ｋｍ AVEキロ５:０７ 明日が重くこのペースがやっと。
12月4日は福岡国際マラソンをテレビ観戦。
川内選手はあらためて凄いと感じました。
あの後半の粘りの走りに感動。
日本人選手は、あの気迫は持ち合わせてないですね。
最近駅伝がマラソンを弱くしていると、いろいろなメディアで耳にしますが
本当にそんな気がします。
駅伝もみていて楽しいですが、マラソンの復活も期待したい。
注射
2016-12-03 | 健康
昨日仕事帰りに、インフルエンザの予防接種してきました。
効果はないとの話も聞きますが、思い立ったので行ってきました。
昨年はタイミングを逃してしまい受けませんでしたが、気休めな感じもします。
今日のランは6ｋｍ。キロ5分5秒ペースでした。