休みの日～～その２ ジムで有酸素運動～ダイエット～～

４時３０分　帰宅して　　

ジムの用意をして　　今度は　愛車（ちゃりんこ）で　　　

猛スピードで　公園の横を走りぬけていたら　

ばぁちゃあ～～ん～～～　可愛い声が～～～

行き過ぎて戻ると　チビが公園で遊んでいました　

 

そして　ジムでは　

プログラムを少し変えるように云われて　

最近は　只管　有酸素運動を・・・　

先ず着いてすぐに　ランニングマシンで歩くこと３０分　

腕を振って　背中にいっぱいしわを寄せて～～～（背中だけ）　

歩いてると　海や船　ＪＲや山陽電車の阪神タイガースのラッピング電車

駅前の広場　が見えるんです　

 

終わると　すぐにプールへ　　

水中ウォーキング　　　ここでは６０分　　これは中々辛い　

自分との闘い　いつ上がってもいいのだけど・・・

黙々と歩く・・・歩く・・・　みんな上がってしまって　１人になっても時間までは上がらない　

根性のごっちゃん　

自分が決めた時間が来たら　今度は泳ぐ　

バタ足はどうなってるのか　進んでるのか　溺れてるのか　

２００～３００Ｍ　ヘロヘロ～～～

　やると決めた自分なりのプログラムが無事終了　　　　お風呂に～～～　極楽～～～

７時３０分　ここまで　サンドイッチと　　　のみ・・・

 

２階の駐輪場から愛車を出して　１階に　ミスドが・・・・

その日からです　　　ドーナツ３個と手帳で７００円　

早く行かなくては・・・・　前々からずぅ～～と思っていました　

 

２セットも買ってしまいました　

近くにミスドがない　お友達にプレゼントです　　　　喜んでくれたかな～～～

来年のお誕生日は何曜日かな～～～

来年の割引券です　

ずっとドーナツを食べ続けるのかな～～～～

 

そして重い足で　チャリンコをこぎながら　猛スピードで帰ってきました　　

もう　外は暗くなって　寒くなってましたが　

ごっちゃんは　赤い顔して　半袖で風を切って～～～

お子ちゃまですね　　

 

家に帰ると　　８時　　これから又秋の夜長　自分の楽しい時間です～～～

 

帰ったら　お嫁ちゃんが　おばあちゃんの所に栗拾いに行った栗で　

栗ご飯を作って持ってきてくれていました　　

朝寝坊して　それから休む間もなく動き回っていた　最後のご褒美です　

休みは　ほどなく終了です　

 

 

 

 

  

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