足を痛めてから 長い間大事にしてたので 
もうそろそろ 運動をはじめないと と思い・・・・
今週のお休みは 少し歩くことを心がけて・・・
お買物に行って 娘たちに偶然会ったのですが
登り坂の所を越えて 下り坂になったところで
車から降りました 
それから 爽やかな風に吹かれながら
好きな音楽を聞きながら 
３０分
歩いて帰りました
車から降りることは 勇気が必要です 
そのまま帰れば楽ちんですが 自分に厳しく 
でも 爽やかで 気持ちよく歩けました 
家に帰ると 気持ちいい汗がたっぷり 
翌日は 家から高台の方に見えてる イオンに
娘を誘って 歩いて出かけました
ウロウロ お買い物して歩いて 
ランチは
イオンの中にある 『PoPoLaMaMa]』 で
たっぷり野菜のナポリタン ８９０円
茄子や きのこがたっぷり入っています スープ サラダ ドリンク 付きです 
ガーリックトースト食べたかったのですが スープとサラダにしました
帰りも歩くつもりでしたが 雨が降っ てきて
残念だか ホットしたのか 
お迎えを頼んでしまいました 
でも その日も ウロウロ 
歩は歩いていました 
後は家なので そんなに期待できませんが・・・
お買物してきてたので
『サーターアンダーギー』 を作ってみました
教えてもらった分量で 沢山出来ました 
揚げてる最中 中を割っては出来てるかなと
つまみ食いばかりで お腹いっぱいです
美味しくて チビたちも大好きです 
歩くことは 脂肪の燃焼で体脂肪が減り 
歩く衝撃で 骨を丈夫にします
車ばかり使わないで
爽やかな季節を 体中で感じて歩きたいです
食べることも考えなくては・・・ ですね 
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翌日 膝は痛くなりませんでしたか？
急に無理しない様に 少しずつ頑張ってくださいね
サーターアンダーギー作ったのですね
本当に沢山出来ちゃって びっくりしちゃったけど 友達やご近所へ差し上げたり 主人の職場へ持っていってもらって食べていただいたら直ぐなくなりました
また 作ろうと思ってます
サーターアンダーギー美味しかったし 作るの楽しいんだもん
ボツボツはじめようかと思っています
下り坂をずっと歩いたので
翌日はあっちこっち痛かったです
ボチボチやります
サーターアンダーギー美味しかったですよ
丸めるとき ベタベタしちゃって手に油付けながら
大変でした
ちょっと苦手なんですよね あのベタベタ
でもチビ達も喜んでくれたので
ごっちゃんも又すぐ作ります
ベタベタするの嫌だから
スプーンですくって
もう１つのスプーンで丸めて
油の中に落として揚げて
作りました
スプーンですくったりしましたが
もう一つ用意して丸めたらいいのですね
次回はやってみます
ベタベタほんとに苦手なのです
普段何もしないので余計に・・・
有り難う
歩く為に 靴を買ったり
準備も必要ですから
靴底が健康サンダル見たいにぶつぶつ付きのにしたので 歩く度にイタ気持ちイ～
これで多分健康になる予定です